Кишечник может функционировать только тогда, когда есть работа | DOC.EV_канал

Кишечник может функционировать только тогда, когда есть работа, то есть когда есть, чем заняться ворсинам, есть, что переваривать и только полноценная и разнообразная еда, особенно в детском возрасте, когда развиваются ферментативные системы, может сделать кишечник здоровее и выносливее, и как орган, не по боюсь это сказать, прослужит долго и эффективно!
⁃ итак про меня)): ежедневно, независимо от погоды, на рассвете (5:30-8:30) я прохожу, а местами и пробегаю 10-14 км со своим компаньоном Графом , правда он более успешен, а при встрече подружки он пробегает все 20 км));
⁃ мой рацион питания всегда одинаков, меняется только происхождением продуктов во время путешествий (региональные) и есть сезонные нюансы, например зимой-варенье и соленья, а летом свежие фрукты и овощи;
⁃ вот МЕНЮ DOC.EV: утром, при желании, 1 стакан воды комнатной температуры; на завтрак, по желанию: либо творог+сметана+орехи+клубничный смузи (250г), либо 1 яйцо «в мешочке» или всевозможные яичницы из 2-х яиц, либо 3-5 блинчиков/оладий, либо 200г запеканки, либо 1 бутерброд с маслом/паштетом/сыром, либо 250г ароматной каши на молоке, а также чай/кофе и обязательно, ежедневно 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока; в обед всегда вкусное наваристое первое блюдо: суп/борщ/щи/лагман/уха/шурпа/харчо, небольшого объёма (около 250 мл); ужин по необходимости (гости и тд) и при желании: мясо или рыба 100-200 г с 1-2 ст.ложками салата и 1-2 ст. ложками гарнира, и минимальное кол-во питья во время ужина; питье в течении светового дня: чай/сок/минералка около 1-1,5 литров; сладкое/фрукты по желанию, но всегда после основного приема пищи;
⁃ то есть МЕНЮ DOC.EV это всегда 7 прилагательных:
⁃ полноценное!
⁃ рациональное!
⁃ сезонное!
⁃ региональное!
⁃ разнообразное!
⁃ вкусное!
⁃ чистое!
⁃ И РЕЖИМ!