Можно ли справиться с осенней депрессией, не прибегая к лекарствам?
Да, для этого нужно как можно чаще бывать на свежем воздухе, ловя редкие солнечные дни.
При этом желательны еще и физические нагрузки, которые тоже повышают выработку гормонов удовольствия.
Дома надо включать все лампы (правда, счета за электричество существенно возрастут, но что делать) и не сидеть в темноте.
И не отказывать себе в продуктах, способствующих образованию серотонина и эндорфинов, — шоколаде, винограде, бананах.
Доктор Тележкин — https://t.me/doc_telezhkin
