Доктор Тележкин | Блог терапевта Николая Тележкина

2021-11-22 08:30:00 Давайте поговорим о пользе вишни.

Ее давно используют в народной медицине. Причем не только плоды, но листья и косточки.

Ягоды повышают иммунитет и борются с бессонницей, защищают от развития ацидоза (нарушения кислотно-щелочного баланса), приводящего к появлению различных недугов.

Очень много в плодах антиоксидантов. Они нейтрализуют свободные радикалы, которые ускоряют старение организма, повреждают сосуды и даже вызывают мутации, приводящие к раку. Антиоксидативная сила вишни такая же, как и у витамина Е.

Клетчатка в сочетании с пектином очищает организм от холестерина, радио¬нуклидов и токсинов.

А салициловая кислота и вовсе делает вишню натуральным антибиотиком, способным бороться с патогенной кишечной микрофлорой, стафилококками и стрептококками.

Вишневый сок — отличное заживляющее и болеутоляющее средство. Он снимает мышечные боли после физической нагрузки и ускоряет восстановление.

Доктор Тележкин — https://t.me/doc_telezhkin Открыть/Комментировать

2021-11-21 19:07:02 «Переливающиеся близнецы» или синдром фетофетальной гемотрансфузии возникает внутриутробно у близнецов, которые развились из одной яйцеклетки.

Под действием различных факторов происходит дисбаланс в кровотоке.

Это приводит к тому, что кровь из артерии одного брата поступает в вену другого. Соответственно плод, к которому идет артериальная кровь, получает больше кислорода, у него быстрее и полноценнее идет развитие, в то время как плод, отдающий кровь из своей артерии отстает в развитии и может весить в половину меньше.

Доктор Тележкин — https://t.me/doc_telezhkin Открыть/Комментировать

2021-11-21 14:07:02 Как стать долгожителем? Легко!
Сейчас расскажу

Как прожить дольше? Этот вопрос не дает покоя абсолютно никому. Чаще всего на долголетие влияют наши повседневные привычки.

Залог долголетия — элементарные повседневные привычки, которые либо ускоряют, либо, наоборот, тормозят процесс старения. Какие три привычки, исходя из вышесказанного, стоит завести уже сегодня, чтобы значительно снизить риск возрастных заболеваний в будущем?

1. Не злоупотребляйте сахаром
Исследования показали, что от богатого сахаром питания плодовые мухи, к примеру, живут меньше и более склонны к преждевременной смерти.

Высокое потребление сахара положительно коррелируют с возрастными болезнями вроде диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому снижение содержания сахара в рационе поможет замедлить старение, предотвратит нарушения метаболизма и улучшит общее состояние здоровья.

2. Ресвератрол
Ресвератрол считается естественным помощником замедления процесса старения, а также в борьбе с раком, ожирением, болезнями сердца и диабетом.

Обнаружено, что ресвератрол усиливает выживаемость клеток и замедляет старение дрожжей (позже они получили тот же результат на мышах), запуская «ген долголетия».

Ресвератрол приносит и другую пользу здоровью: защищает от гипертонии, сердечных заболеваний, ожирения и повышенной чувствительности к инсулину.

Другие преимущества ежедневного приема ресвератрола:
способствует биосинтезу генов молодости, аналогично диетам с ограничением калорий
поддерживает здоровый инсулиновый ответ и функционирование митохондрий
поддерживает нормальный для здоровья уровень глюкозы
поддерживает здоровую воспалительную реакцию и подавляет окисление.

3. Принимайте витамин D
Считается, что этот витамин продлевает жизнь, а также снижает риск различных возрастных заболеваний.

Исследования показывают, что уровень витамина D в организме обратно пропорционален риску смерти.

Низкий уровень витамина D коррелирует со смертностью по разным причинам от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и инфекций.

Также, низкий уровень витамина D чреват и другими проблемами со здоровьем — в частности, снижением когнитивных функций, депрессией, остеопорозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, диабетом II типа и раком.

Доктор Тележкин — https://t.me/doc_telezhkin Открыть/Комментировать

2021-11-21 09:04:54 Можно ли справиться с осенней депрессией, не прибегая к лекарствам?

Да, для этого нужно как можно чаще бывать на свежем воздухе, ловя редкие солнечные дни.

При этом желательны еще и физические нагрузки, которые тоже повышают выработку гормонов удовольствия.

Дома надо включать все лампы (правда, счета за электричество существенно возрастут, но что делать) и не сидеть в темноте.

И не отказывать себе в продуктах, способствующих образованию серотонина и эндорфинов, — шоколаде, винограде, бананах.

Доктор Тележкин — https://t.me/doc_telezhkin Открыть/Комментировать

2021-11-20 19:07:02 Посмотрите, какое хорошее изобретение для правильного очищения ушной раковины.

Доктор Тележкин — https://t.me/doc_telezhkin Открыть/Комментировать

2021-11-20 14:04:59 Чем отличаются натуральные средства ухода от органичных?

Натуральная косметика. Это средства, в состав которых входит сырье растительного происхождения. При этом такие вещества могут сочетаться с химическим компонентами. Такие составляющие, содержащиеся в декоративной косметике, не причиняют вреда.

Органическая косметика. Это сертифицированная продукция, которая содержит (в зависимости от страны от 60 до 95%) натуральные компоненты, выращенные без применения удобрений или химических веществ.

Доктор Тележкин — https://t.me/doc_telezhkin Открыть/Комментировать

2021-11-20 09:07:01 Овощ, который либо любят, либо на дух не переносят — брокколи.

Брокколи — источник клетчатки белка, железа, калия, кальция, селена и магния, а также витаминов A, C, E, K и множества витаминов группы B, включая фолиевую кислоту.

Исследование Nutrition Research показало, что регулярное употребление брокколи на пару́ снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Другое исследование также показало, что увеличение количества овощей в рационе, таких как брокколи, может снизить риск сердечных заболеваний.

Ключевым компонентом брокколи является вещество, известное как сульфорафан, которое также придает брокколи легкую горьковатость. Исследования показали, что сульфорафан может играть роль в улучшении детоксикации переносимых по воздуху вредных веществ, таких как сигаретный дым, и может помочь снизить риск некоторых видов рака.

Стоит ли добавлять брокколи в рацион?
Определенно стоит. Это не только полезно, но ещё и вкусно, если правильно приготовить.

Доктор Тележкин — https://t.me/doc_telezhkin Открыть/Комментировать

2021-11-19 18:56:29 Ромашка содержит целую коллекцию полезных веществ...

Высушенные цветы ромашки обладают противовоспалительными, противогрибковыми и спазмолитическими свойствами.

Это природный антисептик, поэтому полоскание горла настоем ромашки является действенным средством при ангине, фарингите и боли в горле.

Ромашковый чай рекомендуется пить при простуде. Он помогает снять симптом слабости и действует как жаропонижающее.

Доктор Тележкин — https://t.me/doc_telezhkin Открыть/Комментировать

2021-11-19 14:07:00 Электрокардиограмма 1937 года

В ХХ веке начались первые попытки применения электроэнергии в медицине. Довольно быстро учёные пришли к выводам, что электричество можно использовать в целях диагностики и даже лечения проблем с сердцем.

Доктор Тележкин — https://t.me/doc_telezhkin Открыть/Комментировать

2021-11-19 09:04:12 В чём заключается вред шаурмы?

В этом блюде очень много жиров. Если говорить конкретно, то их примерно в два раза больше, чем норма в день.

Если есть шаурму на регулярной основе, то это может нехорошо отразиться на фигуре. Бёдра, живот, ноги – всё увеличится в размерах. Соответственно и ваш вес станет больше, чем был раньше.

Стоит отметить, что насыщенные жиры, которые присутствуют в этом блюде, могут негативно отразиться на сердце и сосудах. При регулярном употреблении в пищу этого блюда, есть большой риск возникновения атеросклерозных бляшек.

Хоть и пишут, что лаваш бездрожжевой, он высококалорийный. Всё потому, что за основу используют пшеничную муку, которая также богата углеводами. Если их будет очень много, то есть большая вероятность, что уровень сахара в крови начнёт стремительно подниматься.

К недостаткам также можно отнести и то, что в лаваше практически 13% дневной нормы соли, что также нехорошо. Это может привести к повышению артериального давления.

Когда происходит процесс готовки шаурмы, то начинают образовываться канцерогенные вещества. Именно они принимают активное участие в развитии онкологии, в организме человека.

Если вы будете кушать шаурму не домашнего приготовления, а из уличных заведений, то ещё и рискуете получить расстройство кишечника. Ведь недобросовестные повара очень часто используют некачественные и даже просроченные продукты.

Доктор Тележкин — https://t.me/doc_telezhkin Открыть/Комментировать