ДНЕВНИК ПСИХОЛОГА

2022-06-16 14:47:16 Хватит извиняться на каждом шагу!

Вежливость требует, чтобы мы извинялись за свои промахи. Но когда человек просит прощения чуть ли не поминутно, это становится проблемой и для него, и для окружающих.
Вот 4 способа перестать за все извиняться:

1. Прежде чем извиниться, сделайте паузу.
Остановитесь и спросите себя: «Я действительно что-то не то сделала?» Если ответ «нет», не нужно извиняться! Чтобы решиться на такое было легче, задайте второй вопрос: «Если я действительно ни в чем не виновата, хочу ли я, чтобы люди думали иначе?»

2. Изучите свои триггеры.
Проанализируйте ситуации, где вас тянет извиниться, и запишите 10 вещей, которые чаще всего провоцируют такое поведение (например, вы случайно врезались в незнакомого человека на улице или хотите попросить кого-то об услуге). Придумайте замену словам извинения. Потренируйтесь неделю с одной из таких ситуаций, стараясь полностью искоренить «извините» из перечня своих реакций на нее.

3. Аккуратно формулируйте вопросы.
Не нужно извиняться, когда вы просто хотите что-то прояснить для себя. Старайтесь задавать вопросы «Не могли бы вы побольше рассказать об этом?» или «Помогите мне, пожалуйста, лучше это понять. Скажем, на живых примерах?»

4. Превращайте извинения в выражения благодарности.
Когда вы в очередной раз почувствуете потребность извиниться, подумайте, как перефразировать извинение в благодарность. Например: вместо «Извините, что вам пришлось этим заниматься» можно сказать «Как здорово, что вы мне помогли, спасибо большое!». Такие слова не только приятнее слышать, они и говорящего настраивают на более позитивное мышление. И помогать вам потом будут охотнее. Открыть/Комментировать

2022-06-15 18:00:06 ​​Наш мозг реально может создать абсолютно все!
⠀
– нужное количество денег
– здоровое тело
– желанные отношения
– любимое дело
⠀
Может, как создать – так и разрушить…
⠀
И это не про «что-то на эзотерическом», это давным-давно научно доказанный факт!
⠀
Если не работать со всеми подсознательными ограничениями – можно, сколько угодно создавать картинку из жизни мечты, вы не получите удовольствия в процессе и, как следствие, результата.
⠀
Диана Холлод – автор вдохновляющего канала «Трансформации с Diana Hollod» о том, как жить легко и создавать нужные события в своей жизни, без страхов и ограничений.
⠀
Диана уже 7й год практикует метод ТетаХилинг. Ее клиенты и студенты благодаря работе с мышлением исцеляют страшные диагнозы, выходят из долгов и повышают доход, налаживают личную жизнь, находят своё предназначение.
⠀
Лёгкий канал с глубоким смыслом.
⠀
Для тех, кто понимает, что жизнь не ограничивается физическим пространством, что мир гораздо шире и в нем есть все, что вам необходимо – этот канал станет мотивацией и вдохновением!
⠀
Вас ждут:
– энергетические загрузки и медитации
– полезные эфиры на разные темы
– разборы фильмов и книг на подсознательные программы
– музыко терапия и сказко терапия
– мотивационные цитаты и вдохновляющие ролики
– и многое другое
⠀
Подписывайтесь Открыть/Комментировать

2022-06-14 17:44:13 Недавно оформила новую карту и получила кэшбэк 1000 руб. после первой покупки.
Осталась очень довольна и хочу так же предложить вам оформить её по ссылке:
https://gbplus.link/dwL1HQ
Вам она понравится, так как встретите там:
кэшбэк 1000 руб. за любые покупки от 500 руб., совершенные до 3 июля;
бесплатное обслуживание карты;
кэшбэк 1% за все повседневные покупки;
до 13% годовых на любой ежедневный остаток по счёту «РенКопилка»
и много других приколюх. Скорее оформляй Открыть/Комментировать

2022-06-14 12:01:53 В это турбулентное время хотим дать вам дополнительную поддержку

Это канал Татьяны Зозуля - телеведущей.

Она не только телеведущая собственной программы на телеканале Успех, но и автор самой популярной женской программы по бизнесу и саморазвитию. 

Подписывайтесь на ее канал, тем более, что сейчас она проводит 30-ти дневный челендж «Деньги»

Если вам сейчас нужна поддержка и результаты в сферах отношений, денег, реализации, здоровья - вам к ней

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ Открыть/Комментировать

2022-06-13 21:52:58 10 советов самому себе:

1. Не надо нервничать
В моей жизни было много стрессовых ситуаций. Но все они давно позади и забыты. А главное, они не стоили потраченных на них нервов.

2. Будь благодарен за то, что имеешь
В детстве я очень страдал, если у меня не было того, что мне хотелось иметь. После двадцати я радовался тому, что получал.

3. Проявляй свои самые лучшие качества
Каждый день у нас есть возможность совершенствоваться, узнавать что-то новое, осознавать свои ошибки, делать выводы и становиться лучше.

4. Усмири свой эгоизм
Это то, над чем я работаю постоянно, потому что эгоизм не делает меня лучше. Эгоизм страшен тем, что он не позволяет тебе достичь большего.

5. Будь разборчив в еде
Раньше я был непривередлив в еде, особенно когда работал на улице по шесть часов в день. Сегодня я все так же позволяю себе время от времени съесть мороженое, но я много внимания уделяю правильному питанию. Я выбираю органическую пищу и соки из свежих фруктов.

6. Ежедневно потей
Очень важно двигаться, особенно тем многочисленным людям, которые каждый день сидят за столом по десять часов.

7. Отдавай сполна
Я не был бы сегодня тем, кто я есть, без помощи большого числа людей. Поддержка, которую я получил от семьи, друзей, учителей, тренеров и наставников, поистине беспредельна. Подумай, как ты можешь помогать людям, и научись отдавать сполна — это высшие формы благодарности.

8. Ставь перед собою цели
Мне было двадцать, когда я решил намечать цели и определять сроки их достижения. Я радовался, если у меня получалось выполнить намеченное вовремя. Вскоре это вошло в привычку. Теперь я знаю, что если вкладывать максимум энергии в то, что тебе надо сделать, поставленная цель обязательно будет достигнута.

9. Не позволяй манипулировать собой
Если ты не хочешь жить такой жизнью, когда нужно каждый день ходить на работу, иметь всего пару выходных в неделю и полмесяца отпуска в году, то и не делай этого. Читай вдохновляющие блоги о том, как организовать жизнь и работу именно так, как тебе хотелось бы. И не откладывай на потом — просто возьми и сделай это.

10. Следуй своим желаниям
Жизнь дается нам только один раз. Если ты не делаешь того, что тебе хочется, зачем тогда вообще что-то делать? Зачем каждый день жить той жизнью, которая не доставляет тебе удовольствия? Открыть/Комментировать

2022-06-13 14:00:02 Вы давно проверяли свою кредитную историю?
Странный вопрос, подумаете.
Но оказывается, в наше время нужно быть бдительным даже в таких вопросах.
Как опытный предприниматель попал на микрозаймы, читайте из первых уст у Дениса
Честно и для всех полезно.

Telegram
DenisViktorov.ru
Пи$зец подкрался незаметно или #КлассическийДенис Открыть/Комментировать

2022-06-13 10:01:20 Разбавьте летние каникулы English Language!

Если вам не знакомы последние 2 слова, то самое время записаться на БЕСПЛАТНЫЙ марафон English O'Clock

Лето – жара, море, солнце, пляж… И куча свободного времени. Не теряйте его напрасно, проведите с пользой! 

Подключайтесь к марафону, где ведущий Андрей Гуляев – основатель школы Don’t Speak расскажет о собственной методике преподавания и объяснит как мотивировать себя, чтобы никогда не бросить изучение английского

Не упускайте свой шанс, регистрируйтесь https://dont-speak.ru/marafon_oclock и достигайте новые высоты, пока другие отдыхают! Открыть/Комментировать

2022-06-11 17:58:58 Ребёнок не умеет управлять своими эмоциями? Не слышит вас, не учится и сидит в гаджетах? Академия поможет вам!
Академия Ukids — это образовательное онлайн-пространство, в котором дети осваивают самые важные навыки. Например, учатся решать конфликты без кулаков и обид, планировать свое время, нести ответственность за слова и поступки, грамотно относиться к финансам и др.
В процессе обучения предусмотрели удобный формат поддержки для родителей: онлайн-встречи и чат с психологом, видео-лекции, методическая литература и обратная связь от педагога.
Перейди на сайт по ссылке - https://gbplus.link/SwLOJG, запишись по ссылке на бесплатный семинар с психологом Ukids - узнай, как снизить влияние гаджетов в жизни своего ребенка и получи подарок - неделю обучения в Академии Ukids совершенно бесплатно! Открыть/Комментировать

2022-06-10 14:23:18 Страх собеседований

Почему мы боимся собеседований?

1. Мы трепетно относимся ко всему, что для нас важно и ценно.

Пример: мы переживаем, когда болеет близкий человек (наш ребенок), но холодно относимся к информации о чужом больном ребенке. Все просто: наш ребенок для нас жизненно важен, а чужой — нет.

Так важность работы усиливает наши переживания перед собеседованием. Чтобы уменьшить эти переживания, нужно снизить важность работы. Как это сделать — чуть позже.

2. Когда мы идем на собеседование с целью устроиться на работу, мы находимся в слабой позиции, так как работодатель будет решать, возьмет нас или нет. Нам же будет хотеться понравиться работодателю, от чего мы будем вести себя неестественно. Для этого нужно найти идею, в которой мы будем на равных позициях с работодателем (который, в свою очередь, заинтересован в хорошем сотруднике).

Что делать с этой информацией?

Представьте, что ваша цель не устроиться на работу, а познакомиться с компанией, узнать ближе возможного вашего руководителя и сотрудников. Такая идея поможет выровнять ваши позиции с работодателем и уменьшить важность собеседования

Попробуйте сместить цель с желания устроиться на знакомство с компанией! Открыть/Комментировать

2022-06-09 20:29:20 4 СПОСОБА, КОТОРЫМИ ДЕТСКАЯ ТРАВМА ВЛИЯЕТ НА НАС ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ

Хороня свои чувства, мы хороним себя.

Если вы наблюдали или пережили физическое или эмоциональное насилие в детстве, чувствовали отвержение со стороны родителей, велика вероятность, что признаки детской травмы все еще проявляются и во взрослом возрасте. Вот основные.

1. Ложная самость

Дети очень хотят, чтобы родители любили их. Если родители не делают этого, ребенок старается стать таким, каким он заслужит любовь близких. Так рождается ложная самость – та личность, которую мы показываем миру. К сожалению, цена за нее очень высока – мы теряем эмоциональную связь с тем, кем мы на самом деле являемся. В результате человек может жить внешне благополучную жизнь, но не быть при этом счастлив.

Здесь полезна психотерапия: терапевт поможет восстановить эмоциональную связь с настоящим я, настоящими чувствами и желаниями.

2. Позиция жертвы

Негативные мысли, адресованные самому себе, лишают сил. Мы можем считать, что ничего не можем изменить – как жертвы. У ребенка немного выбора в выстраивании своей жизни, но мы больше не дети и не обязаны оставаться жертвами во взрослом возрасте. В следующий раз, когда вам покажется, что вы ничего не можете сделать, напомните себе, что у вас больше контроля над своей жизнью, чем вам кажется.

3. Пассивная агрессия

Если вы выросли в среде, где гнев не выражался здоровым образом, вы можете избегать его выражения. Например, если вы были свидетелем насилия, связанного с гневом, вы могли решить, что это плохая эмоция, и лучше ее не выражать. Или если в вашей семье гнев подавлялся, вы могли решить, что вовсе не должны его чувствовать.

Проблема в том, что если вы не выражаете гнев, то продолжаете злиться. Гнев никуда не девается, он проявляется косвенным образом, подтачивая отношения или здоровье.

4. Пассивность

Если вы чувствовали отвержение со стороны родителей, вы могли похоронить свои гнев и страх, чтобы никто больше не смог бросить. Открыть/Комментировать