2022-11-18 22:32:15
2) и психологический темп (давать себе время на переживание происходящих событий; раньше, чем вы справляетесь, вы не справитесь, хорошо, если вы знаете свои особенности проживания чувств);⠀
⠀
3) помните о том, в каком месте жизни вы находитесь сейчас (возрастной, личный, семейный и/или профессиональный кризис ухудшают состояние, также как потеря связей, болезни, смерть близких и друзей, переезд);⠀
⠀
4) важно, что происходит в фоне, мировые события и информированность о происходящем влияют на ваше состояние;⠀
⠀
5) вспомните, как реагировали на острые и не острые события в семье (если родители были склонны паниковать из-за любого дуновения ветра, или, склонны были отрицать и соматизировать, вы будете жить также, пока не решитесь узнать, как можно жить по другому).⠀
⠀
Жить без тревоги в праздники и по будням, не делает жизнь радостью. Делает спокойнее, размереннее, да. В жизни появляется больше нюансов, переживания не отходят и не уходят, ошибка думать, что вот не будет тревоги и я всегда буду чувствовать счастье. Неа. Напротив, переживания утончаются, если хотите, становятся изящнее, но это отнюдь не связанно с позитивом. Вообще не понимаю откуда идея, что нужно быть всегда окей. Хорошо бы уметь надеяться на лучшее, я знаю таких людей лично и даже трогала парочку, воочию заметила, как это работает на ощущение себя более расслабленным человеком, чем вот моя форма жизни, например, трудная и малоприятная, без ожидания плюшек от мира и мировых плюшек. Но если вам так не пощастило с надеждой, как и мне, это не значит, что всю жизнь вы проведёте в тревоге и унынии. Но изобретать свою форму удовольствия, искать, чувствовать, упаковывать моменты, интегрировать и пользоваться своими знаниями, да, придётся. Кому то такие умения задаёт жизнь в родительской семье, но бывает, что так не совпало. ⠀
⠀
И ещё, то что лично мне кажется очень важным: дело, место или человек, рядом с которым хотя бы временно можно ничего не решать, который печёт блины или жарит сырники, который может сказать, что вы хороший человек, или место, берлога или гнездо, где не нужно никем быть и ничем решать. Может быть время, которое вы выделяете на бытие без смысла. Такое лучше практиковать на постоянной основе, но, может быть сейчас, это стало даже важнее обычного. Зачем? Чтобы заметить, что вы не хотите на корпоратив, чтобы не вступить в отношения, пусть вам нравится человек, но вот нет сил, чтобы не ехать никуда, а лежать под пледом у мамы в гостях, если это возможно и есть квашенную капусту с салом, чтобы скрипеть тихонько, а не бежать замотивированно. Потому что сейчас такой момент, в котором «не здесь и не сейчас» может и будет работать лучше. А узнавать себя и вовсе можно и нужно каждую жизнь заново, к слову «новая жизнь» у нас наступает каждые несколько лет и знания о себе требуют систематического обновления. Сейчас она у нас точно новая, водолей, квантовый переход, что-то ретроградит или кали южит, я не знаю, знаю только, что максимум самоуважения и принятия внутренней уточки тяжелее, чем котика, не та грация, ловкость не та, но именно что нужнее в этой событийной заднице, простите за мой французский.⠀
⠀
Текст, конечно, не про праздники, а про то, что есть тысячи способов делать себе неудобно. Почему то в праздники это особенно хорошо видно: как именно мы заставляем себя жить не своё и не по своему. Можно годами игнорировать неприятное общение, но в праздник оно особенно ранит, а значит, становится видимым. А неудобство чревато тревогой. Потому что заставляет принимать позы, несвойственные организму, как психические, так и физические. Чувства буквально останавливаются вместо «переваривания» и интеграции опыта, сворачиваются, возбуждение или растёт или снижается, но таких остановок в итоге остаётся в организме не одна и ни две, приходится привыкать жить в «легком» перевозбуждении или, напротив, повышенной аппатичности. Дальше к⠀присоединятся желание контролировать события таким образом, чтобы неприятные ощущения снижать.
391 views19:32
К
