2021-10-11 07:35:09
Осень и трудные времена
Осень этого года пришла совершенно внезапно, вместе с резкими ветрами и холодными ночами, она задала тон моему внутреннему поиску баланса и рекреативных мер.
Я пишу эту заметку для тех, кто оказался в беде, для тех, кто хочет поддержать себя или близких. Материалы этой заметки носят экспериментальный характер, и не относятся к какой-либо конкретной традиционной практике. Они призваны создать связь между сознанием и естественной осенней сезонностью, с целью синхронизации и развития адаптивности к сложностям переходного периода.
1. Общие положения. Все мы знаем, что осень чревата такими вещами как депрессия, апатия, уныние и просто упадок сил. В это время нам хочется побольше лежать в кровати, пить теплые напитки, кутаться в махровые вещи - и все это совершенно правильно и своевременно. Но чего-то не хватает. словно мы убегаем от себя, прячемся, в надежде впасть в спячку. Что из этого верно, а что не очень - определить можем только мы.
Для каждого времени года существует свой настрой, свое самочувствие, и из года в год похоже события могут повторяться, чтобы показать, что мы - тоже часть природы. Природы городов в том числе, климата, погоды, ветров и дождей. Чтобы найти баланс - не стоит все время сидеть дома, как бы заманчиво это не было. Прогулки могут дать вам понять, что природа не враждебна, что мы можем чувствовать как прохлада сочетается с нашим теплым, закутанным в ворох одежды телом, и мы входим в баланс. Мы адаптируемся, и вместе с тем, остаемся ее частью.
Если вас тревожит опасность эпидемии - просто откройте окно, достаточно широко чтобы можно было почувствовать прохладу улицы. Вы также можете выйти на балкон, и просто вдохнуть кусочек неба над вашим домом, свободно, широко, раскованно. Выйдите ранним утром подышать ветрами и сыростью, посмотрите на провода вокруг вас, посмотрите на фонари на дороге. Это тоже часть нас, внешняя, как экзоскелет, окутывающая и сливающаяся с нами. В этом есть мощная сила, которая показывает, как мы соединены с другими, такими же как и мы, людьми. По проводам течет ток, который человечество покорило больше двух веков назад. И это тоже часть природы, в которой мы - ее движущая сила.
И именно в движении, которое демонстрирует осень - заключена одна из главных ее сил. В движении зрелых плодов, в последних красках урожая, идет торжественная процессия под ливнями и шквальным ветром. Опавшая листва ковровой дорожкой выстилает нам тропы, и мы можем взять несколько листочков себе, как символ жизни и возрождения, которое даст листва, удобрив собой влажную и прохладную почву.
В этом меланхоличном танце все вокруг шепчет нам о том, как важно любить, ценить жизнь и радоваться тому малому что осталось. Природа идет на покой, но люди, как и некоторые другие звери не знают покоя кроме ночного сна, и потому важно следить за его мерным ритмом, даже когда хочется посидеть глядя в экран ноутбука еще полчасика. Это - залог того, что мы сможем радоваться новому дню, новым лучам света, новому себе.
Порой осень не дает нам простого и радостного созерцания, вгоняя в излишние самокопания. Здесь поможет психолог, ведь вовремя наведавшись к этому специалисту, мы отчасти можем застраховать себя от более глобальных проблем. Это не роскошь, а подчас необходимость. Пренебрежение своим психическим здоровьем - одна из закоренелых проблем нашего века. Мы можем отдать тысячу долларов за хирургическую операцию, но не готовы отдать и половину этой суммы за курс приемов психоспециалиста.
Но самое главное, что мы можем сделать сейчас, в текущем времени - это подпитывать себя заботой. Заваривать полезные чаи и готовить тепле напитки, слушать расслабляющую музыку, следить за тем, чтобы мы высыпались… рекомендаций о заботе о себе может быть много, но самое главное - радовать себя. А чтобы сделать это более качественно, попробуйте выписать свои желания на лист, или нарисовать картину которую мы можем назвать “Мечта” и пофантазировать, как мы можем приблизить эти вещи с нашей картины.
Уютной осени, друзья. Не бойтесь быть мудрыми!
304 views04:35
Ч
