Как мотивировать себя на работу по диссертации? Я знаю не пон | Галина Боуш | Секреты диссертационного мастерства

Как мотивировать себя на работу по диссертации?

Я знаю не понаслышке, что заставить себя поработать над диссертацией, если не хочется – это дело достаточно тяжёлое. И я знаю, что для многих диссертантов это большая проблема.

Поэтому я хочу поделиться с вами правилами, которые выработались у меня за время работы над докторской. Надеюсь, что они будут полезными и вам.

Итак.

ПРАВИЛО # 1. Получай удовольствие от процесса

Погрузитесь в работу целиком. Не думайте о цели, о том, зачем и для чего вы это делаете. Не думайте о том, что будет, если не получится.
Пусть вашим девизом станет: «Диссертация – это интересно!». И вам не придётся себя заставлять (ведь это на самом деле страшно интересно!).

ПРАВИЛО # 2. Декомпозируй задачи до микроскопических шагов

Нам сложно взяться за большое. Ещё сложнее – за гигантское.
Придерживайтесь принципа «Слона легко съесть по частям» и делите задачи на подзадачи, а потом – на подподзадачи. Они должны быть такого объёма, чтобы на их решение требовалось не очень много времени – час-полтора или даже минут 40. И вам не придётся себя заставлять (ну, а что там делать-то?)

ПРАВИЛО # 3. Работай каждый день

Гораздо проще делать что-то по привычке, чем без неё. Не надо настраиваться 2-3 часа (или даже целую неделю!)… Не надо искать отговорки (они всегда найдутся!)…
Вы просто садитесь и делаете, не успев даже осознать, хочется вам это или нет.
И вам уже не придётся себя заставлять (да вы просто не успели это сделать!).
Особенно хорошо это работает, если вы занимаетесь диссертацией в одно и то же время. И ещё лучше – если утром (если вы не радикальная «сова», конечно)

ПРАВИЛО # 4. Хвали себя

Фокусируйте своё внимание на том, что вы сделали, что получили, что удалось.
И хвалите себя! Потому что вы это заслужили. Вы делали и сделали! Вы молодец!
Чем чаще вы будете обращать внимание на свои успехи, тем легче вам будет приступать к работе (ведь вас ждёт приятное!)

ПРАВИЛО # 5. Обзаведись единомышленниками

Вместе легко и горы свернуть, и через море перейти.
Вы видите, что и у других всё так же, как у вас. Вы делаете вместе. Вы делитесь опытом и решениями. Вы получаете поддержку и сами её оказываете.
Коллективная динамика подхватывает вас. И вот вам уже не приходится себя заставлять (ведь все рады вашим успехам и ждут их!)

ПРАВИЛО # 6. Найди доброжелателя

Найдите старшего товарища, к которому вы можете обратиться за советом, с кем вы можете обсудить какие-то вопросы или проблемы, с кем можете поделиться своими успехами… И кто вас всегда поддержит, ободрит и поможет.
Такая доброжелательная поддержка человека, которого вы уважаете, очень поможет вам двигаться вперёд без остановки. И вам не придётся себя заставлять (ведь есть авторитет, который одобряет то, что вы делаете, и высоко оценивает ваши результаты!)

Если вам подошла хотя бы часть моих правил – я очень рада. А если вы их примените – то я рада вдвойне.
Но я уверена, что и у вас есть свои правила самомотивации применительно к работе над диссертацией. Поделитесь?