Научите ребенка снимать усталость и напряжение глаз. Несколько простых упражнений для глаз, помогут сохранить зрение:
Попросите ребенка смотреть то на свою руку, то на удаленный предмет, например, часы на стене.
Пусть переводит взгляд с одного дальнего предмета на другой, не поворачивая головы.
Нанесите фломастером на оконное стекло на уровне глаз отметку диаметром 3 мм. Ребенок отходит от окна на 30 см и смотрит по 5 секунд то на метку, то на вид за окном.
Продолжительность занятий - 3–5 минут.
И еще. Не забывайте о правильном режиме школьника. Это прогулки на свежем воздухе в светлое время дня, хорошее освещение во время выполнения домашних заданий, посильная физическая нагрузка. Многочисленные исследования показали, что ежедневное пребывание на открытом воздухе в дневное время в течение 2-х часов и более снижает риск развития близорукости на 36%.
