Натуральное снотворное — миндаль!
Вкусный и полезный миндаль богат не только белком, но и веществом, с помощью которого облегчится засыпание, а ваши мышцы смогут расслабиться.
Помимо этого, эти орехи содержат мелатонин, а также могут снижать уровень гормона стресса — кортизола. Согласно исследованиям, миндаль, а также и масло из него, имеет снотворный и седативный эффект.
Поэтому, прекрасным помощником с бессонницей будет горсть миндаля или бутерброд с миндальным маслом.
