​КБЖУ = 1503/125/55/127 Завтрак: Лаваш бездрожжевой 60 грамм | Диетические рецепты. Правильное питание

​КБЖУ = 1503/125/55/127

Завтрак:
Лаваш бездрожжевой 60 грамм
Сливочный сыр 30 грамм
Слабосоленая форель 60 грамм
Огурец 100 грамм

Перекус:
Фруктово- ореховое ассорти 60 грамм

Обед:
Гречка 40 грамм в сухом виде
Заливное из хека с луком, морковью, зеленью и желатином 200 грамм

Перекус:
Натуральный йогурт 2,5% 300 мл

Ужин:
Запеченное куриное филе 140 грамм
Салат с молодой капустой, редиской, огурцом и зеленью 200 грамм
Сметана 10% 20 мл

Не забывайте соблюдать водный баланс!

Маленькая просьба , кто заберёт себе рацион в закладки, оставьте любой в комментариях.
Хочу видеть, кому нравятся мои старания. Для меня это очень важно.