2021-07-20 15:05:13
Привычки для продления молодости
Для поддержания молодости и красоты многие женщины используют различные кремы, тоники, пилинги, сыворотки.
Это не будет эффективным, если красоту не поддерживать изнутри. Предлагаю ознакомиться с эффективными правилами для красоты и здоровья организма:
Вставать пораньше, но при этом высыпаться.
Выстраивать собственное меню на основе белковой пищи.
До минимума сократить употребление соли.
Всегда иметь в холодильнике молочные продукты, употреблять их ежедневно.
Два раза в неделю устраивать рыбные дни, выбирать жирную рыбу морских сортов.
Иметь в рационе пищу с пробиотиками, это хорошо сказывается на самочувствии.
Ежедневно есть свежую зелень, добавлять ее в блюда.
Ограничивать употребление сладкой пищи.
Выбирать напитки с антиоксидантами. Ими богат натуральный кофе или листовой зеленый чай.
Один раз в неделю устраивать разгрузочный день.
4.9K views12:05
З
