Профилактический приём витаминов бесполезен, а иногда и вреден | Дмитрий Калашников
Профилактический приём витаминов бесполезен, а иногда и вреден (какая досада)
Недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать или не рекомендовать прием большинства витаминных и минеральных добавок для предотвращения сердечных заболеваний, инсульта и рака, говорится в новом отчете Целевой группы профилактических служб США (USPSTF). Хотя для бета-каротина (растительная форма витамина А) и витамина Е сделана специальная оговорка: по ним данных достаточно, чтобы не рекомендовать их профилактический приём, потому что они увеличивают риск развития рака у некоторых групп риска, например, у курильщиков или у тех, кто на работе дышит асбестом.
В общем и целом группа повторила свои же собственные рекомендации от 2014 года, принципиальных различий нет. Да, исследований оценено больше, аж 84 штуки, причём 32 РКИ и 2 когортных исследования были новыми, но в основном они касались витамина D.
«Помимо бета-каротина и витамина Е, после обзора 84 исследований, включая 78 рандомизированных контролируемых испытаний, с участием более миллиона пациентов, мы не можем найти четких доказательств пользы или вреда приема витаминов с точки зрения развития сердечно-сосудистых заболеваний или рака или влияет на смертность от всех причин. Итак, мы не знаем, должны ли люди принимать витамины или нет, и нам нужны дополнительные исследования», - считают авторы рекомендаций.
То же касается и поливитаминных комплексов. Толку ноль. Хотя фиксируемого вреда тоже не нашли, в отличие от отдельно А и отдельно Е, особенно в дозах выше рекомендованных. Но плюс поливитаминных комплексов в том, что повышенные дозы ингредиентов там используются крайне редко.
Авторы делают важную оговорку:
«Наши рекомендации имеют довольно узкую направленность. Они предназначены для проживающих в сообществе небеременных взрослых. Эта рекомендация не распространяется на детей, беременных, хронически больных, госпитализированных или столкнувшихся с доказанным дефицитом питательных веществ».
Витаминные и минеральные добавки не должны восприниматься как замена здоровому питанию - эту мысль авторов можно выбивать в граните и скидывать на голову всяким превентейджистам.
