Бюджетные продукты для чистого питания1. Гречка, рис басмати, пшено (не пишу крупы, содержащие глютен, так как часто они плохо переносятся человеком).
2. Сезонные овощи: любая капуста, морковь, свёкла, лук, чеснок, зелень).
Необходимая клетчатка для микрофлоры (серотонин и иммунитет).
3. Яйца (все аминокислоты в одном месте).
4. Птица (как избавить промышленную птицу от антибиотиков и гормонов я писала выше).
5. Субпродукты (не чаще 1 раза в 2 недели).
6. Белая рыба: минтай, камбала, скумбрия, сельдь (400г в неделю покроет вашу потребность в Омега 3).
7. Сезонные фрукты или замороженные ягоды.
