Помогаем надпочечникам. Часть вторая — стресс.По вопросам избавления от стресса сильны более специфические каналы и психологи. Стрессопротекция — одна из сложнейших задач современного человека.
Но вот, что могу посоветовать сделать (всего две вещи).
1. Понять, от каких занятий становится лучше.
2. Понять, каких занятий становится хуже.
Как пример:
Время, проведённое с близкими
Пребывание на природе
Ходьба
Массаж
Чтение
Когда тепло
Объятия
Йога
Недостаток сна
Общение с негативными людьми
Ссоры с близкими
Холодная погода
Пробки
Интенсивные физ нагрузки
Зима
Недостаток солнечного света
Алкоголь
Вы можете выписать себе все факторы, если правда хотите их осознать.
Есть вещи из красного списка, от которых сложно избавиться. Тогда нужен психолог, чтобы менять отношение к ним.
Есть вещи из зелёного списка, которые некогда делать. Для этого нужен таймменджмент — 1 час в неделю, чтобы вставить в свой график хоть что-нибудь из приятных задач.
Моя любимая фраза «А жить когда?»
