Как выбрать Омегу 3При покупке Омега-3 большинство людей смотрит на общее количество рыбьего жира, в то время как надо обращать внимание на соотношение DHA+EPA
* Процентное соотношение EPA/DHA должно быть не менее 60%.
* Так же важно количественное соотношение кислот EPA/DHA, наиболее эффективным считается 2:1.
* Согласно рекомендации ВОЗ, суточная потребность в Омега-3 составляет от 500 до 1000 мг.
Поэтому смотрите не количество рыбьего жира в капсуле, а количество EPA/DHA.
Ещё одна хитрость описания: производители пишут состав на 1 порцию. А одной порцией могут считать не одну капсулу, а 2 или 3. Поэтому стоимость такой Омеги увеличивается, так как банка закончится быстрее.
На картинке видно, что при почти одинаковой цене у Солгара в 2 раза меньше порций (с учетом 2 капсул в день) и при этом количество ЭПК и ДГК в порции меньше.
