Три рекомендации всем и всегда — 2 1.
Сокращение крупНет такой болезни, при которой нужны крупы. Нет такой пользы, из-за которой нужно есть их в больших количествах. Минусов больше.
2.
Двигательная активность всегда.
Как минимум больше ходить, если вы не можете заниматься или у вас истощенные надпочечники. Как максимум вписывать в свою жизнь много разнообразного спорта (адекватного).
3.
Регулярно есть продукты с Омега-3.Лосось, скумбрия, сельдь, анчоусы, грецкий орех, льняная каша.
