И до конца этой недели предлагаю вспомнить о норме воды и пить ее равномерно в течение дня.
Пьём 30 мл на 1 кг веса (посчитайте прямо сейчас).
Например, на 56 кг человека нужно 56х30мл - 1,6 литров.
Если у вас больше 10 кг лишнего веса, то уберите 10 кг из расчетов (даже, если у вас 50 лишних кг, убирайте только 10).
- Желательно пить тёплую воду.
- Особенно тем, кто страдает от дискинезии.
- Термос - лучший друг всех людей, особенно зимой. Добавляйте лимон, куркуму, специи и пр и носите с собой.
- К чаше кофе добавляйте лишний стакан воды.
- Лучше пить не во время еды (или до 100 мл жидкости).
