de — po

2022-05-15 11:44:25 О лояльности

Возле дома есть 5 небольших кафешек. Ну куда люди утром забегают взять с собой фильтр, или американо, или что угодно другое. Раньше нагрузка между кофейнями распределялась равномерно, клиенты заходили туда, где в этот конкретный момент не нужно ждать.

Теперь все изменилось. Популярна только одна, где в очереди можно простоять минут 5-10. А все потому, что владелец этой кофейни не зассал и открылся самым первым во время войны, когда еще все было не так безопасно. Люди такое ценят и не забывают. Выводы делайте сами.

p.s. Всех с победой, Евровидение 2023 будет в Украине! Stefaniа Калуша — топ Открыть/Комментировать

2022-03-29 16:47:42 Бесплатный курс по фрилансу

Я принял решение, что лучшего времени быть не может. Кто уехал и должен начинать сначала — это для вас. Кто потерял работу — это для вас. У кого совсем не осталось накоплений — это для вас. Кто наконец-то принял решение сменить вектор и начать работать на зарубежных рынках — это для вас. Кто сходит с ума от чтения новостей и хотел бы научиться чему-то новому — это для вас.

Бесплатный курс по фрилансу включает в себя 8 видео-уроков на следующие темы:
‣ Фриланс или офис
‣ Как выстроить сильный личный образ
‣ Как оформить сильное портфолио
‣ Скиллсет
‣ Как найти клиентов
‣ Как вести переговоры
‣ Как и зачем внедрять сервис
‣ Тайм-менеджмент

Смотреть курс бесплатно на YouTube

Поделитесь с теми, кто в этом нуждается.
Все буде Україна Открыть/Комментировать

2022-03-17 00:20:20 Письмо

Пишу тебе из пасмурных краёв. Вчера впервые за это время попал в магазин — купил все только полезное. И колу. Дома по прежнему беспорядок, нет ни физических, ни моральных сил как-то с этим бороться. В паркинге больше нет людей: ни днём, ни ночью, ни во время сирен — никогда. Теперь он кажется дико брошенным, со всеми этими уже сдутыми диванами и недоеденными продуктами.

Редко бываю дома. Познакомился с большим количеством новых людей. Бываю в местах, в которых даже и представить себе не мог, что побываю. Вижу горе и как люди воспринимают его как нечто обыденное. Правду говорят, человек способен привыкнуть ко всему. Стараюсь выключить эмоции и жить на характере.

Запутался в настоящем, но часто думаю о будущем. Представь, даже больше обычного. Знаю, что еще будет тяжело. Много раз. Но уверен, что будет и хорошо. Также много раз. Мечтаю о пробежке и съел весь запас сладкого.

Пишу тебе из пасмурных краев Открыть/Комментировать

2022-03-12 20:32:37 Что дальше?

17-ый день войны. Самое страшное, что начинаешь привыкать к этому состоянию. Что значит привыкать? Я реально не знаю какой сегодня день недели. Я больше не реагирую на сирены и давно не спускаюсь в убежище во время взрывов. Помню, когда в мирное время видел смертельную аварию на дороге и в горле становился ком, сейчас же безэмоционально смотришь на весь тот ужас, тела и разруху, что вокруг. Это страшно и к такому нельзя привыкать. Ну точнее нельзя себе разрешать привыкать. Но видимо у судьбы на нас другие планы.

Что делать каждому из нас? Не после войны, потому что не понятно сколько это еще продлится, а прямо сейчас? Я подумал, что помогало мне в сложные времена и вспомнил. Это ощущение ожидания чего-то и планирование. Сейчас сложно предполагать на долгое время. Мозг упорно блокирует всякие мысли о том, что нужно думать наперед. Но нам необходимо это делать. Только так будет хоть какая-то мотивация утром просыпаться. Не только ради того, чтобы прочитать новости и опубликовать очередную сторис. А ради нашего общего будущего. Планировать надолго сейчас сложно. Потому нужно просто прикидывать хотя бы следующий день. Затем попробовать ставить задачи на неделю и со временем получится замахиваться на что-то более дальновидное.

Лично у меня в голове уже есть четкий план, что делать дальше. Я точно знаю куда двигаться в первый же день, когда наступит мир. Можно сколько угодно рушить, но это всегда повод построить другое, еще лучше, еще долговечнее. Я знаю куда направлять студию, благо этот путь мы выбрали задолго до всех событий. Обучение: больше никакой Тильды, но я точно еще не сказал свое финальное слово в этой сфере. Потому планирую инвестировать в образование еще больше своего времени. До войны было много идей и я знаю, насколько сильно эти знания пригодятся в дальнейшем дизайнерам-студентам, когда мы будем вместе обустраивать нашу страну. Ну а основной план заключается в том, чтобы при любых раскладах остаться человеком с совестью. В самом конце только это будет иметь какой-то смысл.

Потому садитесь и начинайте планировать. Если угодно мечтать. Когда все закончится, мы обнимем родных, а кого-то уже не обнимем никогда, поплачем, а потом начнется новый день и новая эра. Мы должны быть к ней готовы. Я не привык себя жалеть, я уверен, что этот сложный период нам дан, чтобы с честью его пережить. Призываю каждого из вас к тому же.

За нами правда, а значит за нами и сила. Будьмо Открыть/Комментировать

2022-03-03 13:13:03 О войне и свободе

Я в Киеве. Я здесь и никуда не уеду, что бы не случилось. Никогда не думал, что увижу свой родной город настолько тихим и затаившимся. Пустые улицы, местами брошенные машины прямо посреди перекрестков, огромное количество блок-постов, не освещенные улицы даже в темное время дня. Но это пост не о страхе. Об этом и речи быть не может. Тут никто не боится. И тут никто ничего никому не отдаст.

Этот пост не о просьбах выйти на улицы. За неделю я не сделал ни одного призыва для русских людей выйти на митинг. Привык трезво оценивать ситуацию. Если за 22 года они этого не сделали ради защиты самих же себя, очевидно, что ради нас не сделают и подавно. Мне только дико от того, что в 21 веке, во времена высокоскоростного интернета, полетов в космос и такой доступности информации люди могут быть настолько зомбированы и напуганы.

Этот пост также не будет пропитан ненавистью. На это нужны банально силы, а все они направлены сейчас на защиту того, что люблю и берегу. Есть хорошая фраза «не знание законов не освобождает тебя от ответственности». Здесь примерно то же самое, если ты член общества и страны, значит на тебе часть всего, что это государство созидает, порождает, предпринимает. Каждый русский = все то, что делается под флагом триколора поделено на 144 миллиона.

Война показала кто есть кто. Кто уехал первым же поездом так далеко, как только мог, а кто был готов остаться и защищать свой дом. Кто в горе потерял самообладание, а кто наоборот аккумулировал все внутренние ресурсы, дабы ближним было чуть менее страшно. Кто готов отдать накопленное и все деньги, дабы сохранить спокойствие и баланс, а кто переживает за каждую копейку и лишь бы в комфорте и дальше. Кто только называл тебя братом, а кто не забыл в самый важный момент позвонить и предупредить. Если карма есть, то сейчас для всех была самая настоящая проверка. Каждому дальше с этим жить. Жить с высоко поднятой головой или опущенными, ну как кто привык и умеет.

Мне 32. Я всегда был до могза костей украинцем. Но не таким, который обязательно с гербом на телефоне и українською. И на этом собственно все. А старался быть сильно другим, который со стержнем, принципами и с делами вместо слов. Это касается ежедневного труда на благо людей, которые здесь живут. Сохранения ценностей и свободы. Свобода — ключевое во всей этой истории.

В 2004 мне было 14 и случилась Оранжевая революция, где мирными протестами Украина показала, что нельзя фальсифицировать выборы, а другими словами отнимать нашу свободу. Я был школьником, но вместе с мамой я ходил на митинги и считал себя частью той большой победы.

В 2014 случился Евромайдан. Ночью сотню студентов побили силовики, а на следующее утро на главной площади страны собралось уже под миллион украинцев. Та революция уже не была мирной, она была с битой в руках и 104 жертвами.

Сегодня 2022. Это не революция. Это война. В руках уже не бита, на груди автомат с боевыми патронами. И мы точно защитим свою свободу, потому что такой мы народ.

Слава Україні Открыть/Комментировать

2022-02-18 15:18:16 О переменах

Важные для себя жизненные изменения нужно внедрять постепенно и когда для этого созданы подходящие условия.

Например, в терапии есть рекомендация, что копать и прорабатывать внутренние глубокие раны можно только лишь если закрыты хотя бы 2 из 3 фундаментальные человеческие потребности:
Стабильный финансовый заработок
Постоянное комфортное место жительства
Близкий человек рядом, готовый поддержать в сложную эмоциональную минуту

К чему я это? На своем примере, в конце прошлого года я начал вести маниакально здоровый образ жизни: исключительное питание, регулярные тренировки, +- стабильный сон и минимизация стресса. Не удивительно, что конкретно сейчас всё наработанное было полностью похерено. И вот за что я люблю терапию — за осознанность и понимание, почему так со мной произошло. Как результат я не виню себя лишний раз. Сейчас даже для меня аномально много работы, изменений внутри студии и планов на ближайшие год-два. В таком состоянии внедрять новые привычки, которые требуют жёсткой дисциплины просто ненормально. Потому да, я откатился. Но при этом, я прекрасно контролирую ситуацию и знаю когда и что нужно и можно будет исправить.

Посыл прост: не нужно менять что-то с понедельника или потому что устал так жить дальше. Это эмоциональное и временное решение, «благодаря» которому очень скоро ты откатишься намного сильнее назад. Нужно внедрять новое только когда подготовлена правильная почва и есть внутренняя договоренность с самим собой и своей головой. Вот с этого и рекомендую начинать большие маленькие изменения Открыть/Комментировать

2022-02-12 19:43:07 Как не стать обманутым

Все мы боимся долго и качественно выполнять работу, а после не получить за нее гонорар. Или получить, но не в полном объеме. И вот вчера мне задали вопрос: «Как при работе с заказчиками обезопасить себя от обмана?».

Основной ответ — никак. Это если начинать с конца и говорить по сути. Признаюсь, если бы за все 12 лет работы на фрилансе и в студии мне одноразово поступила сумма от всех заказчиков, которые недоплатили, забрали исходники и пропали, обманули, прекратили работу не по моей вине и тд, этих денег точно хватило бы на хороший BMW.

Пост получается какой-то грустный. Потому я его чуть скрашу. Мои рекомендации, как минимизировать последствия и процент недобропорядочных клиентов:

1. Просто быть готовым, что так может произойти. Я уже давным давно прекратил считать в уме деньги, которые не на моем счету. Обещания и договоренности для многих — пустой звук. Когда ты привыкаешь к этой мысли, тогда и расстраиваешься значительно меньше. А в нашей работе, наверное, основное — это правильный рабочий флоу, когда буквально ничего не может уже выбить тебя из колеи.

2. Опираться на ощущения. Если при первом знакомстве/встрече/звонке у вас закралась мысль, что клиент сомнительный, лучше отказаться. Как минимум мой опыт говорит об этом: я очень часто жалел, что не слушал свою интуицию. Жизнь слишком коротка, чтобы работать с мудаками. Если человек вам неприятен, откажитесь. Деньги не стоят испорченных нервов практически никогда.

3. Ну и напоследок все эти мелкие приёмчики вроде договоров, деления оплат, фиксирования всего на свете в письмах и тд. Безусловно, это важно. Но я не встречал людей, которые судятся из-за студийных или фрилансовских проектов.

И еще финальная важная мысль: худой мир лучше доброй войны. Учитесь слышать и договариваться. Открыть/Комментировать

2021-12-30 15:41:13 О главном в 2021

Последний пост года должен быть о самом важном.

В канун НГ мы подбиваем итоги, много думаем о том, чего нам удалось добиться, строим планы и цели на следующий год. Мне кажется очень важно оглянуться назад и просто поблагодарить. В первую очередь людей, без которых все это было бы невозможным.

Поблагодарить близких и родных, которые были опорой. Учителей и наставников, которые делились знаниями и опытом. Врачей, психотерапевтов, массажистов, тренеров, которые спасали/латали/лечили и вообще сделали возможным дойти до этой финальной точки года. Поблагодарить друзей, которые были рядом не по какой-то причине, а просто так. Поблагодарить конкурентов и даже врагов, ведь часто именно они помогают двигаться вперед и разбивать любые якобы невозможные стены.

Благодарность и умение отдавать превыше всего остального. Только научившись отдавать, мы обретаем в разы больше. Еще есть время позвонить, отправить открытку, купить подарок или просто сказать спасибо важным для вас людям.

И последнее. В мире есть много детей, которые очень нуждаются в нашей поддержке. Конец года — отличное время сделать хорошее дело. Весь 2021 год я ежемесячно перечисляю деньги в благотворительный фонд Таблеточки. Не так важна сумма, как сам поступок и благие намерения. Присоединяйтесь к инициативе, найдите любой другой фонд или ребенка, которые нуждаются в помощи. Пусть каждый почувствует заботу в канун нового года Открыть/Комментировать

2021-12-24 15:00:00 О питании, добавках и спорте

Ранее я писал о своем временном новом распорядке дня. Сейчас же хочу дополнить историю рассказом о добавках, питании и спорте. Важный нюанс: я не врач и опираюсь на свои результаты анализов/потребности/возможности, потому не стоит воспринимать этот пост как рекомендации. Каждый организм супер индивидуален, потому что полезно мне, может навредить вам и наоборот.


Питание

‣ я больше не пропускаю завтраки. Никогда и ни при каких обстоятельствах;
‣ пью только чистую воду (без газа и всяких добавок) + чистый кофе без сливок и сахара;
‣ воду нельзя пить за полчаса до еды, во время и еще час после приема;
‣ обед — прием пищи, когда можно поесть чуть больше обычного;
‣ при каждом приеме пищи съедаю минимум два разных овоща;
‣ фрукты можно только раз в день (за 15 минут до обеда как аперитив).


Добавки

‣ витамин Д приминаю уже полтора года без перерывов (утром натощак);
‣ омега-3 во время завтрака;
‣ БЦАА до и после тренировок, чтобы помогать организму быстрее и легче восстанавливаться;
‣ остальное — очень индивидуальное, потому не вижу смысла расписывать.


Спорт

‣ чередую две недели силовых нагрузок с одной неделей сугубо кардио;
‣ неделя это: 2-3 силовые тренировки, 1 длинная пробежка на 10-15 км, 1 тренировка выходного дня (3 км на дорожке + 30 минут пресс + чередование бассейна/сауны);
‣ тренировки в основном до обеда, либо в 17 часов. Утренние и совсем поздние исключил практически полностью;
‣ занимаюсь интенсивно, максимальный отдых между подходами 45-60 секунд;
‣ слушаю организм и пропускаю тренировку, если объективно понимаю, что устал или не тяну. Не понимаю к чему эта принципиальность: научился внутри себя различать тупую лень и реальную усталость;
‣ тренируюсь на 70-80% от своего максимума. Думаю именно в таком формате происходит постепенный прогресс;
‣ очень часто (в будние практически каждый день) максимум на 30 минут ложусь подремать, но чтобы не заходить в фазу глубокого сна;
‣ мечтаю добавить больше прогулок, но на это банально не хватает времени.

Как-то так, а закончу фразой Тони Парсонса: «Помните о здоровье, но не скатывайтесь в ипохондрию. Все мы умрем, но пока время еще есть». Открыть/Комментировать

2021-12-18 19:56:00 О выходных

Мне не нужны выходные.

Во-первых, мне не нравится цикличность в жизни, когда мы с понедельника по пятницу буквально упариваемся, а потом в субботу и воскресенье нам банально нужно отлежаться. Мне ближе равномерное распределение нагрузки, когда я могу/хочу/готов поработать немного и в выходные.

Во-вторых, я искренне люблю то, чем занимаюсь. Потому отношусь к этому не как к работе-каторге, а как к приятному времяпрепровождению. Конечно, я устаю. Конечно, есть монотонная работа, которую я делать не хочу. Но если брать в целом — я занимаюсь тем, от чего кайфую, а если так, я по сути не работаю ни дня в своей жизни.

Умение сделать правильный выбор и немного перенастроить себя психологически творят магию Открыть/Комментировать