Техника по снятию ТРЕВОГИ -2 Очень мне нравится эта техника, | 💕Клинический психолог|Дефектолог

Техника по снятию ТРЕВОГИ -2

Очень мне нравится эта техника, эти вопросы помогают увести уровень тревоги в другое направление, поговорить с ней. Эта техника хорошо помогает на первоначальном этапе , когда ещё тревога не перешла в хронический уровень и разговор с ней уже не поможет.

САМОРАЗГОВОР
Последовательно спросите себя:
1.Чего я сейчас боюсь?
2.Какие самые страшные последствия могут быть, если это произойдет? 3.Что я буду делать, если это случится?
4. Есть кто-то , кто сможет мне помочь?
5.Что мне надо сделать, чтобы улучшить своё состояние здесь и сейчас?

Ставьте + кому актуально