Что помогает, когда страшно? ⁃ заботиться о теле и голове: г | Дарья Кулумбегова | Ukids

Что помогает, когда страшно?

⁃ заботиться о теле и голове: глубоко дышать, хорошо спать, вкусно есть, гулять на свежем воздухе;

⁃ давать выход агрессии адекватным способом: кричать в тазик с водой, рвать бумагу, колотить подушки, шутить и высмеивать, материться самому с собой или в ближнем кругу, где мат не считают оскорбительным;

⁃ «размещать тревогу»: давать место своему страху, не прятаться от него и размещать его в деятельность (уборку, стирку, механические рабочие процессы) и в творчество;

⁃ общаться, проводить время с любимыми, заботиться о детях;

⁃ «ориентироваться на местности»: просчитывать риски, продумывать варианты выходов и принимать решения, которые влияют на безопасность. Здесь важно опираться на реальность, не поддаваться панике и не нагнетать.

В мире все должно быть в балансе. Поэтому нам нужно выбирать жизнь и держаться за неё.
Жизнь продолжается