Психологиня Дарья Бестужева

2022-11-18 15:11:55 Наши страхи - наши предатели.

Они не дают нам стать теми, кем мы могли бы стать, если бы не боялись попробовать.
Такие страхи часто мучают очень достойных и образованных людей. С одной стороны, "синдром самозванца" не дает нам восхищаться собой и подталкивает к дальнейшей работе над собой.

С другой стороны...
"Синдром самозванца" - это страх быть разоблаченным, боязнь того, что выяснится, что вы недостаточно компетентны, талантливы, достойны того, к чему стремитесь и о чем мечтаете. Почти всегда этот синдром испытывают люди, которые не имеют для него абсолютно никаких оснований .

Разберитесь в себе, посмотрите на себя со стороны, избавьтесь от барьеров, которые вы сами возвели на пути к своей цели, и начинайте действовать

Не забудь нажать
Ссылка для друга Сила мысли Открыть/Комментировать

2022-11-17 14:47:00 ​Как справиться с негативными эмоциями:

1. Небольшая физическая разминка
2. Прослушивание приятной музыки или звуков природы
3. Игрушка-антистресс
4. Выписывание обид, претензий и всего плохого из головы на чистый лист бумаги
5. Голосовые практики в виде пения и крика
6. Возвращение в "здесь и сейчас"
7. Дыхательные практики - глубокое дыхание животом, осознанно считая до 4-5

Не забудь нажать
Ссылка для друга Сила мысли Открыть/Комментировать

2022-11-16 12:23:00 В чем разница между мечтой и целью?

Всё очень просто, у цели есть КРАЙНИЙ СРОК! Работайте над своей мечтой и установите четкий крайний срок.

Чем цель отличается от плана?

Планы - это регулярные усилия, которые вы собираетесь предпринять для достижения своей цели. Определите свои пошаговые действия с точными датами и четкими описаниями.

Только ПЛАН, подтвержденный методичными ДЕЙСТВИЯМИ, делает нашу мечту РЕАЛЬНОСТЬЮ!

Не забудь нажать
Ссылка для друга Сила мысли Открыть/Комментировать

2022-11-15 12:47:00 Тревога делает человека жертвой.

Жизнь и окружающий мир становятся небезопасными. Чаще всего тревога существует в течение очень долгого времени, и человек этого не замечает.

Тревога становится заметной, когда накапливаются стрессовые ситуации. В то время как стресс подавляется, тревога растет. Люди, как правило, приходят на терапию с чрезмерной тревогой, которую уже невозможно терпеть. Это часто портит наш сон, делает нас менее продуктивными, разрушает наши отношения и убивает счастье.

Что же делать?
Во-первых, разберитесь в себе. Наблюдайте внимательно. Когда появляется тревога? Насколько она стабилена? Выясните, возникает ли это после каких-то событий или это хроническое заболевание. Найдите причину, проговорите ее вслух и начните работать с конкретным страхом.

Не забудь нажать
Ссылка для друга Сила мысли Открыть/Комментировать

2022-11-10 14:35:00 Страх парализует жизнь

Страх - это очень древнее чувство, и бороться с ним бесполезно. Когда страх берет верх, он воздействует на всю нервную систему. Находясь в таком состоянии, невозможно мыслить рационально. Разрастающийся страх, испытываемый снова и снова, парализует человека. Весь мир становится угрозой. Это может доходить до приступов паники.

Справиться с этим чувством в одиночку абсолютно невозможно. Вам нужна поддержка близких, которые могут указать вам правильное направление.

Также необходимо показать человеку способ освободить свой разум от навязчивых мыслей. Чтобы объяснить, что не имеет значения, чего вы боитесь, это просто механизм защиты и сокрытия. Любой страх всегда проистекает из межличностного конфликта.

Не забудь нажать
Ссылка для друга Сила мысли Открыть/Комментировать

2022-11-09 12:30:02 Перо сильнее меча…

Во время жаркого спора люди могут сказать много вещей, которые могут испортить отношения. Многие искренне не понимают, что такого они сказали, что могло быть таким оскорбительным.

“Я сказал своей жене, что ее пирожные были ужасны, как и ее волосы! Ну и что? Это правда!»
«Я назло сказала своему мужу, что мне есть с кем его сравнивать. Итак, он хлопнул дверью! Что не так с мужчинами в наши дни? Тупица!”

Теперь представьте, что каждое произносимое вами слово - это большой острый кухонный нож. Это опасно, если ты возьмешь его в руки и начнешь размахивать им перед людьми.

Ты можешь кому-нибудь навредить. Сильно ранить их или даже убить. Особенно, когда этот человек доверяет вам и не ожидает этого. На самом деле, несмотря на приведенную выше аналогию, есть точная поговорка, которая гласит: “Слова ранят сильнее, чем нож”.

Вместо этого используйте нож для приготовления вкусных праздничных блюд!

Не забудь нажать
Ссылка для друга Сила мысли Открыть/Комментировать

2022-11-04 13:05:00 Не забудь нажать
Ссылка для друга Сила мысли Открыть/Комментировать

2022-11-03 12:05:00 Шаг за шагом

Если вы будете делать хотя бы один маленький шаг навстречу мечте каждый день, преодолевая жалость к себе и сомнения, даже если это будет не так просто, однажды реальность окажется лучше ваших мечтаний.

Перемены происходят тогда, когда вы к ним готовы. Для того чтобы любовь и изобилие вошли в вашу жизнь, ваша душа должна начать расширяться.

Мы растем, только получая новые знания и используя их, то есть думая и действуя по-другому. Если вы просто прочитали или прослушали что-то, не воплотив это в жизнь, вы ничего не сделали.

Например, осознание после прочтения этого поста само по себе ни к чему не приведет, если только вы не намерены изменить свое мнение.

Не забудь нажать
Ссылка для друга Сила мысли Открыть/Комментировать

2022-10-31 13:05:00 Как окружение влияет на мировоззрение?

Быть окруженным творческими, увлеченными и позитивными людьми - лучшая поддержка. В этом случае вы можете положиться на их совет, найти ободрение и поддержку.

Чем, кроме разочарования и депрессии, могут поделиться с вами люди, застрявшие на ненавистной им работе?

Можно сказать, что потенциал ваших достижений прямо пропорционален уровню реализации потенциала, достигнутому вашим окружением.

Не забудь нажать
Ссылка для друга Сила мысли Открыть/Комментировать

2022-10-25 14:03:15 Не стыдитесь своих эмоций

У нас есть такое понятие, как эмоциональный интеллект, который помогает нам контролировать свои эмоции и управлять ими. Как правило, всем нужно развивать только рациональность, но это немного односторонний подход.

Чтобы чувствовать себя комфортно, вы должны помнить об эмоциональной составляющей, которая может помочь вам научиться адаптироваться к постоянным изменениям и решать различные проблемы.

Не стыдись своих чувств. Если вы чем-то недовольны на работе или дома, тактично сообщите об этом другим, чтобы вы могли вместе решить проблему.

Не забудь нажать
Ссылка для друга Сила мысли Открыть/Комментировать