Как справиться с негативными эмоциями: 1. Небольшая физическ | Психологиня Дарья Бестужева
Как справиться с негативными эмоциями:
1. Небольшая физическая разминка 2. Прослушивание приятной музыки или звуков природы 3. Игрушка-антистресс 4. Выписывание обид, претензий и всего плохого из головы на чистый лист бумаги 5. Голосовые практики в виде пения и крика 6. Возвращение в "здесь и сейчас" 7. Дыхательные практики - глубокое дыхание животом, осознанно считая до 4-5
