#здоровье Про витамин Д (25-OH, Д3 холекальциферол) Все мы | Странный дневник

#здоровье
Про витамин Д (25-OH, Д3 холекальциферол)

Все мы знаем о важности витаминов и минералов для организма. В России, на мой взгляд, пока отношение к ним таково, что все, что нужно человек получает из пищи. Последние исследования показывают насколько сильно заблуждаются такие люди. Моё мнение было таким же, пока я не получила подтверждение об обратном.

Больше года я принимала комплекс витаминов под контролем врача. При этом старалась правильно составлять рацион (спойлер: этого оказалось недостаточно), и каково же было моё удивление, когда принимая не дешёвые капсулки чётко по инструкции примерно год, я решила сделать перерыв на 4 месяца. Ничего не должно было произойти так ведь? Всё должно было усвоиться и накопиться, но оказывается, что расход в моем случае превысил доход.

Запасы сгорели быстрее, чем я думала, и теперь, изучив мои анализы, врач снова прописывает мне восстановительно-поддерживающую многомесячную и скорее всего пожизненную схему приёма.

Звучит угнетающе, правда?
Пожизненно...
В голове картинка: в руки мне прыгает весёлая баночка с витаминками, а из кармана утекают кровью и потом заработанные денежки.
Скажу честно: не так все уныло.

Я человек основательный и привыкший досконально изучать проблему, прежде чем принимать решение. (К моему огромному сожалению это не коснулось такой важной для меня темы, как творчество. Там был хаос, но я исправлюсь).
Так вот я начала изучать что мне назначили, почему и как правильно восполнить дефицит.

Статей и рейтингов в интернете множество. Все их перечитать довольно трудоёмко. Мне для принятия решения было достаточно спросить у врача: "важен ли производитель витамина или это маркетинговый ход?". Конечно врач может быть "прикормлен" фармацевтической кампанией и настоять на конкретной марке, но я от двух разных специалистов получила ответ: "да, самые дешёвые эффекта не дают как правило из-за низкого содержания вещества. Выбирайте средний сегмент рынка. Любого производителя, кроме Эвалара.".

Также выяснилось, что есть аж семь форм этого витамина! Обычно нам пытаются продать Д2, синтезируемый из растительного сырья, или Д3 - из животного сырья. Д3 предпочтителен, поскольку он наиболее близок к тому, что самосинтезируется в теле человека.

Проведя анализ вариантов, доступных к заказу, я сформировала топ препаратов, которые я бы могла приобрести:
Norwegian D3 - цена 1 капсулы около 24 рублей (это практически лидер, слишком дорого для меня).
Solgar D3 - 14 рублей за капсулу;
Ультра-Д3 - около 9 рублей за капсулу;
Минисан - около 9 рублей за капсулу;
Now foods D3 - около 6 рублей за капсулу.
Realcaps D3 - около 4 рублей за капсулу.
Анализировала: нормы потребления в сутки, сырье для производства, происхождение бренда.

Мой выбор остановился на марке Now foods 240 капсул с дозировкой на одну капсулу 5000 МЕ по цене +/-1500 рублей. Соотношение цена/качество/надолго хватит, на мой взгляд, приемлемое. Учитывая нормы это по 1 капсуле каждый день или через день.
Эффект проверила на себе. После применения в дозах, прописанных врачом, почти год отметила улучшение состояния кожи, активный рост волос и ногтей, укрепившийся иммунитет.

Добавку бренда Realcaps нашла буквально вчера, заказала свекрови. Сырье используется то же, что для Now foods (ланолин из шерсти овец), разница в цене скорее всего из-за бренда. Now foods - это популярный американский бренд чуть дешевле, чем Солгар. Realcaps - российский бренд.

С какими врачами я консультировалась: гинеколог-эндокринолог-нутрициолог, эндокринолог, гинеколог-репродуктолог.
Помните, что необходимость и нормы приёма может определить только врач исходя из состояния вашего организма.