Чек-лист заботы о себе
Запишите себе эти 7 пунктов, выполняйте их в течение 21 дня и отмечайте, чтобы выработать новые полезные привычки:
Проснулись — улыбнулись. Начинайте день с улыбки, даже если хочется спать, за окном слякоть, а на работу не хочется. Эта простая привычка стимулирует позитивное мышление
Контрастный душ выравнивает эмоции и даёт заряд бодрости на долгое время
Зарядка. Думаем, это объяснять не надо
4 стакана воды в день полезно для поддержания нормальной работы организма.
Время для себя — прогулка, чтение, обучение или спорт. Выбирайте то, что нравится
Небольшой самоанализ. Записывайте идеи, инсайты и благодарности, которые посетили вас за день. Это также позитивно повлияет на ваше мышление и мироощущение
Планы на завтра. Пишите список дел на новый день заранее — это освободит вашу голову от лишнего груза.
