Чек-лист заботы о себе Выпиши себе эти 7 пунктов, выполняй их | MasterMind | Властелин разума

Чек-лист заботы о себе

Выпиши себе эти 7 пунктов, выполняй их в течение 21 дня и отмечай, чтобы выработать новые полезные привычки:

Проснулись — улыбнулись. Начинай день с улыбки, даже если хочется спать и не хочется на работу. Эта простая привычка стимулирует позитивное мышление

Контрастный душ выравнивает эмоции и даёт заряд бодрости на долгое время

Зарядка. Думаем, это объяснять не надо

4 стакана воды в день полезно для поддержания нормальной работы организма.

Время для себя — прогулка, чтение, обучение или спорт. Выбирай то, что нравится

Небольшой самоанализ. Запиши идеи, инсайты и благодарности, которые посетили тебя за день. Это также позитивно повлияет на твоё мышление и мироощущение

Планы на завтра. Будет здорово, если ты будешь планировать новый день заранее — это освободит твою голову от лишнего груза.