10 отрицательных эмоций, как сигналов к действию. Помните, чт | Coach me!

10 отрицательных эмоций, как сигналов к действию.

Помните, что, если вы испытываете негативные эмоции, это сигнал вам поменять что-то либо в своих действиях, либо в восприятии реальности?

Ниже 10 таких сигналов и краткое руководство к действию при каждом из них.

1. Дискомфорт
Самый слабый сигнал, который говорит, что что-то не в порядке. Скорее всего, не годится способ восприятия. Решение – выясните чего вы хотите, попробуйте другой подход.

2. Страх (тревога, волнение, ужас)
Этот сигнал показывает вам, что то, что случится, требует подготовки. Решение – проверьте, чего вы боитесь. Оцените, как вы можете подготовится. Если вы сделали все, что могли – обретите веру в себя.

3. Боль или утрата
Мы ожидали что-то, что не может быть удовлетворено. Оцените ситуацию, действительно ли это потеря? Если эту боль вам причинил другой человек, скажите ему об этом. Спросите у него, действительно он хотел это сделать? Что случилось на самом деле?

4. Гнев (раздражение, ярость)
Информация о том, что нарушены важные принципы вашей жизни. Подумайте, правильные это нормы? Хотел ли другой человек их нарушить? Если да, то насколько вам важен этот человек? Любит ли он вас?

5. Крушение надежд
Очень близко к разочарованию, но не одно и тоже. Этот сигнал, показывает вам, что вы можете лучше. Это позитивный знак, означающий, что вам надо изменить свой подход.

Оставшиеся пять в следующем сообщении