​​тяга к сладкому у этого явления есть объяснимые причины, о | Мотивация | Питание и Спорт | Маркетинг

​​тяга к сладкому

у этого явления есть объяснимые причины, о которых сегодня и поговорим.
тяга к сладкому знакома, пожалуй, каждому второму. она же для многих является причиной как лишних килограммов, так и плохого самочувствия.

итак, причины тяги именно к сладкому:

физиология
здесь все предельно просто: выполняешь суточные нормы, тяга к сладкому магическим образом исчезает.
первое важное - белок, он вообще везде самый важный, если не умеешь выполнять эту норму, то даже не трать время и силы на остальные нюансы - это база.
большое количество простых углеводов в рационе - рис, макароны, картошка, много фруктов, йогурты с вкусовыми добавками, кофе с сиропами - это все быстрая энергия. а "подобное притягивает подобное" и чем больше такой еды, тем быстрее расходуется энергия и хочется еще.
хром отвечает за углеводный обмен, при его нехватке наблюдаются сбои и организм подает сигнал - хочу сладенького.


психологическое состояние
по моему опыту вес этой причины гораздо больше. и даже с закрытыми физиологическими нормами бывает совершенно невозможно отказаться от сладких эндорфинов.
от недостатка хороших эмоций или от переизбытка негативных, а также стресса, организм пытается защититься и создать искусственную выработку нужных ему для жизни гормонов (например, серотонина) - и вместо естественной выработки ему нужна стимуляция в виде сахара.
здесь, увы и ах, только принудительно-волевая терапия - самостоятельная (искать хобби, новых друзей, гулять, заниматься спортом, больше отдыхать - в общем искать источники положительных эмоций) или с помощью специалиста.

удивительно, но все же эти причины связаны между собой. и я часто наблюдала, как смена рациона влечет за собой улучшение настроения, у человека появляется энергия на новые увлечения, общения - и получается, что с какой причины не начни - все будет хорошо!
самое главное и сложное - это, конечно, начать.

поставь, пожалуйста , если было полезно