​​Есть ли реальная польза в семенах чиа? ⠀⠀⠀⠀ В составе продук | Мотивация | Питание и Спорт | Маркетинг

​​Есть ли реальная польза в семенах чиа?
⠀⠀⠀⠀
В составе продукта присутствуют омега-3 и омега-6 жирные кислоты, клетчатка. Продукт богат витаминами А, В1, В2, С, К, РР, калием, кальцием, магнием, цинком, селеном, медью, марганцем, железом, фосфором и натрием.
⠀⠀⠀⠀
Семена чиа способны впитывать большое количество жидкости, происходит заполнение желудка, поэтому они считаются продуктом для похудения.
⠀⠀⠀⠀
В семенах содержатся антиоксиданты и альфа-линоленовая кислота, вещества которые сохраняют качество клеток и предотвращают развитие опухолей, оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.
⠀⠀⠀⠀
Магний влияет на качество сна, помогает в борьбе с усталостью и уменьшает мышечные спазмы.
Другие витамины и минералы, которые содержатся в семенах чиа положительно влиют буквально на каждый кусочек человеческого организма, поэтому этот продукт и называется суперфудом.
⠀⠀⠀⠀
Однако есть одно НО - очень важно количество этих семян. На 100 грамм (а это примерно 4 столовые ложки с горкой) кбжу 400 16/30/38, кальция и фосфора 40% суточной нормы, цинка 20%, меди 5%, остальных и того меньше.
⠀⠀⠀⠀
Получается, что продукт полезный, но чтобы эту пользу получить, нужно его есть много, а это очень калорийно и впишется далеко не в каждый рацион... А есть ли смысл в одной чайной ложки? Уж точно не стоит возлагать больших надежд.
⠀⠀⠀⠀
В продукте на картинке очень низкая пищевая ценность, наврятли он даст сытость надолго, хотя громкие слова так и манят купить его. Но по мне это просто развлечение.
⠀⠀⠀⠀
Будь бдительна, и не покупайся на маркетинг. А вместе мы разберемся во всех тонкостях питания

#обзорпродуктов