Яна Ясс | The Choice

2021-06-21 19:56:15 КАК ВЫВОДИТЬ СЕБЯ ИЗ ТРЕВОГИ?
Хорошие мои, отвечаю на один из ваших частых вопросов:

ТЕЛО. Важно научиться управлять своим дыханием и пульсом. Порой физиология подскакивает первой, а следом уже и наши мысли. Все, что только можно для расслабления — массажи, телесные практики, растяжки, хотя бы разок посетите кинезиолога

ЭНЕРГИЯ. У нас, как правило, выделяется много энергии, которую мы не реализуем — образуются токсины. Направляйте свою энергию в движение, коммуникацию с людьми в новом для себя формате, активность, познание мира, создание атмосферы. Также устраивайте для себя развивающие челенджи

УМ. Медитации — must done, это просто обязательно! Психологи любят говорить, что тревога находится лишь в голове, это просто мысль. Я нисколько не умаляю психологию, но лично мне она не дала полного восприятия себя. В древних писаниях обязательны такие понятия, как любовь, сострадание, благопожелание — без этих качеств счастье и спокойствие просто не испытать… Больше о добродетелях и ядах, которые загрязняют наше сознание я пишу в книге «Счастье без усилий». Очень подробно и понятно

ОЩУЩЕНИЯ. Психика имеет способность вытеснять. И когда мы начинаем все это расчищать выходит очень много важного, мы становимся более открытыми, чувственными, чувствующими… начинаем любоваться листочками, погодой, тактильно ощущать этот мир. Без этого, на самом деле, нет наслаждения. И его нужно получать не засчет каких-то мыслей, а именно на опыте…

PS: также рекомендую посвятить 30 дней сердечной медитации — результат вас порадует!

Поделитесь в комментариях: что помогает вам справиться с тревогой?

https://yadi.sk/d/ZF6n7tcoLgm5Eg Открыть/Комментировать

2021-06-17 15:50:53 Хорошие мои, делюсь с вами ссылкой на исследование ученых. Каждый раз, когда я читаю подобные истории, меня накрывает очень теплое ощущение радости и даже смеха со слезами. Я просто счастлива, что выход есть и это не может не радовать…

Для меня посмертная медитация «тукдам» — это еще одно подтверждение величия мастеров Тибета, которые обращают наш ум в веру. Ведь действительно, наше сознание безгранично. Встречи с мастерами, учением и подобными фактами сделали мою веру необратимой.

Каждый из нас и абсолютно каждое существо обладает просветленной природой Будды и если мы будем идти по этому светлому пути, то обязательно достигнем духовной реализации.

Как говорят Учителя: «Практика, на то она и практика. Если делаешь — получаешь результат».

И это действительно так, проверено веками. Все великие йогины даны нам для того, чтобы мы могли обернуть свой ум в сторону веры и понимания того, что всегда есть выход. Это радостно и красиво.

Но не надо огорчаться, если вы не чувствуете, что на пути такого великого мастерства. Вы все равно можете практиковать. Как я уже говорила, абсолютно каждый обладает природой ума и постигнув ее каждый из нас может достичь духовной реализации. Возможно, это не будет так ярко проявлено, как у великих йогинов (на то они и великие), тем не менее, у нас, у йогинов мирских, тоже все реально и это не может не радовать!

https://ria.ru/20210505/buddizm-1731246353.html Открыть/Комментировать

2021-06-15 20:40:21 Хорошие мои, сегодня поделюсь с вами одним из моих любимых тестов из книги «Счастье без усилий» на определение ваших ядов сознания…

«Яды сознания являются корнем наших страхов, опасений, проблем, опустошенностей и несчастий.

Мы должны понимать, что присутствие ядов в сознании не определяется добродетельностью или воспитанием. Они — часть человеческой природы. С ними не следует бороться, но зато можно лишить их власти над нами».

Тест: поставьте галочки рядом с тем утверждением, которое считаете верным.

ИДЕНТИФИКАЦИЯ ЯДА ЗАВИСТИ:

1. Вам важен статус ваших друзей. Вам значимо окружать себя людьми, знакомством с которыми можно похвастаться

2. Вы неравнодушны к историям подруг, часто живете
их жизнями

3. Вас интересует быт других людей, вы смотрите, что есть у других и хотите иметь что-то подобное или даже лучше

ИДЕНТИФИКАЦИЯ ЯДА ГНЕВА:

1. Люди сами провоцируют вас на замечания. Вы очень
стараетесь, но они все портят

2. Вам часто приходят мысли о мести, несправедливости мира

3. Вы нередко возвращаетесь в прошлое и вспоминаете
тех, кто вас обидел

ИДЕНТИФИКАЦИЯ ЯДА ГОРДОСТИ:

1. Вы точно знаете, что на свете много людей глупее вас

2. Вам часто приходится кому-то разъяснять прописные истины

3. Вы не считаете, что мужчины, женщины и дети равны. Кто-то все равно главнее

ИДЕНТИФИКАЦИЯ ЯДА СТРАСТИ:

1. Вы любите яркие впечатления, одежду, эмоции и т.д.

2. Вы можете много говорить или что-то делать, отдаваясь какому-то делу со страстью

3. Вам нравится привлекать к себе внимание, даже если
вы не всегда комфортно в нем себя чувствуете

ИДЕНТИФИКАЦИЯ ЯДА НЕВЕЖЕСТВА:

1. Вы не хотите ничего менять – пусть все идет, как идет

2. У вас нет конкретной цели и мотивации

3. Вы не видите смысла в активных действиях, которых от вас постоянно ожидают окружающие

Результат: список утверждений, в котором вы согласились с каждым пунктом и есть ваш основной яд. По тому же принципу можно определить второй по значимости и все остальные.

Ну что, у кого получилось? Написать в следующих постах, как с этими ядами работать? Открыть/Комментировать

2021-06-11 16:18:37 Хорошие мои, я возвращаюсь в Telegram!

Дневнику Духовного Неформала БЫТЬ! Подготовила для вас много интересного — будем говорить с вами и о тибетской философии, и о моих любимых медитативных практиках.

Каждую неделю я буду разбирать ваши личные истории, будем обсуждать волнующие вас темы.

Также я покажу вам и научный взгляд на самопознание, собрала целый список любопытных исследований и экспериментов, которые не только объясняют мою любовь к медитации, но и показывают наглядно, как, а главное — почему меняется «внешнее», когда мы воздействуем на «внутреннее»…

Расскажите, что еще вы хотели бы здесь увидеть? Как всегда внимательно вас слушаю, постараюсь учесть каждое ваше предложение и пожелание!

Ваша Ясс Джалю Открыть/Комментировать

2021-04-28 13:20:15 Приветствую вас, мои дорогие Неформалы

Продолжаем про терапию цветом, стихией...

Нашему уму важно на что-то опираться в самоисследовании. И в нашем случае это будут цвете согласно тибетской традиции.

Вспомните мой вопрос о боли/переживании в предыдущем посте...

Какого она цвета?

Или если вам вспомнился желтый цвет, то это вот про что...



Желтый 

Стихия: Земля

Этот цвет символизирует наш контакт с землей, с природой, со своим телом. Это наша кожа, наш корень, наше основание. То, насколько мы крепко стоим на земле. 

Если мы не чувствуем безопасности, не стоим крепко на ногах, нас шатает-болтает, то наша боль окрашивается в желтый цвет – она говорит про ощущение небезопасности. 

Что делать: практиковать медитации на заземление, восстанавливать контакт с природой и уделять много внимания телу.

Открыть/Комментировать

2021-04-26 13:55:48 Приветствую вас, хорошие мои

Бесплатные тестовый ретрит "Роскошная душа" сегодня стартанул!

Вот ссылка

https://www.instagram.com/tv/COHqDZenZQA/?igshid=fqae395sebxf

Зайдите! Я обещаю, время не будет потрачено зря.
Сама не люблю делать что-то без смысла и тратить время и энергию на шлак

У меня там все уже в 9.00 утра по Мск зарядились на день и очень довольны!

Как я поняла, что довольны?

Как минимум, люди не отписываются

Максимум-супер отзывы

И так, задание...


Начнем с простого. Давайте обратимся к тибетской традиции и определим цвет нашего стресса.

Это не детское задание. Обещаю. Для нас воспринимать мир в цветах также естественно, как и дышать! Небо, леса, горы...у всего есть цвет и это опыт подсознания.

У наших мыслей, которые причиняют нам боль тоже есть цвета.

Вот 5 цветов. Это 5 первоэлементов в древней тибетской традиции.

белый
зеленый
красный
синий
желтый

Почувствуйте интуитивно какого цвета ваш стресс.

А я вечером вам расскажу, что это означает каждый цвет!
На каких органах, на каких эмоциях и сферах жизни он откладывает отпечаток!

За  цветом для вас будет скрываться большой потенциал для вашего подсознания.

А вы пока продолжайте наблюдать, что бормочет вам ваш ум в течение дня.
На что этот проказник программирует вас! Открыть/Комментировать

2021-04-25 16:44:25 Открыть/Комментировать

2021-04-25 16:44:12 Хорошие мои
С 26 по 28 апреля провожу бесплатный мини-ретрит «Роскошная душа».

Первый день ретрита уже завтра!

Вы можете попробовать, понять, что я делаю, и познакомиться со мной поближе.

У мира нашего подсознания есть законы по которым оно живет. Есть то, что нас растрачивает, а есть то, что наполняет. И у всего есть причины и последствия.

Если хотите изменить своё Завтра, стать полными сил и сияющими, то Сегодня надо отжить старое (обиды, боль, недовольства). И сделать это нужно осознанно! А после - засеять новые зерна, которые дадут прирост энергии и всходы уже в ближайшем будущем.

Именно этим мы и займёмся на ретрите. Приходите!

Подписывайтесь на Инстаграм-аккаунт бесплатного ретрита https://instagram.com/happymind2_yassjalu Открыть/Комментировать

2021-04-21 10:12:21 День только начался, а сознание уже само не заметило, как начало переключаться от одной мысли к другой...

Поприветсвуем то состояние, которое сейчас владеет вашим сознанием

Ну, что, хорошие мои, позволяем себе гнев, радость, страсть, ненависть и любовь?

Или всё живем в закупоренных коробочках "хороших или классных мальчиках и девочек"?!

Зачем раскупориваться спросите вы...

Тут приходит на ум рецепт Счастья #7

Учиться быть ОСОЗНАННО СЧАСТЛИВЫМ

Как это?

1. Признать, что цель жизни не бабки, секс и даже не идеальная семья.

2. Спросить себя...зачем я родился? Наверноеж не только быть добропорядочным или не очень гражданином, прекрывающим свой зад добрыми поступками. Простите, что бываю груба. Но я же Неформал, я предупредила своим ником, что неоднозначна эта духовность и, язык на котором я о ней Здесь пишу, тоже неоднозначен.

3. Понять, что если вы чего-то не осознаете и не видите в себе, это не значит, что это на вас не влияет и что этого не видят другие, более осознанные соплеменники.

Вывод...отучайтесь играть. Играть с самим собой прежде всего.

4. Если вы дошли до мысли, что смысл жизни не в зарабатывании и трате денег, хотя и это важно!!!! (Но не первостепенно), но и не в печалке, что их нет, поэтому богатые злые (и поэтому их больше не становится), то значит....что-то в нашем уме происходит и по-видимому без нашего ведома, раз мы не знаем что, но чувствуем что-то?!

5. Бинго!!! Над собой надо работать. Надо что-то осознать!! О СЕБЕ!!!

6. КАК??? Может надо у кого-то учиться?? Может есть тексты..люди...опыт..кто уже хоть что-то знает? Ну или хотябы знает в какую сторону не то, что бы смотреть, а просто дышать...

7. Есть...об этом остальные рецепты счастья.

P.S. не надо думать, что всё духовное непременно покорное, несчастное, недоедающее вегетарианские явства.
Нет, у всех свои обстоятельства жизни, которые даны для своих глубинных осознаний. В этой глубине и живет Счастье.

Никто не должен убедить вас быть счастливым. У каждого своё дно, которого надо коснуться, чтобы захотеть вынырнуть.

А пока...вывод из всех выводов...

Те кто не понимает, что смысл жизни в Осознанном самопознании, те чудесно тратят энергию и время на поддержание того образа кто они есть, а точнее кем хотят казаться. Значит, кто они Не есть!

Боже, вы поняли?? Нужна хорошая логика и острый ум. С этого в следующем посте и начнем

Продолжение следует... Открыть/Комментировать

2021-04-19 11:03:33 Легкой недели всем! Открыть/Комментировать