​​“Счастье — это процесс, практика, а не результат. И ему, как | Cilantro: кето, биохакинг и здравый смысл

​​“Счастье — это процесс, практика, а не результат. И ему, как и любому другому навыку, можно научиться. Стремление к счастью — это неотъемлемое право каждого человека”.
⠀
Хочу рассказать вам про книги, которые я прочитала/читаю в последнее время.
⠀
➤ Андрей Беловешкин “Воля к жизни”. Книга врача, я с удовольствием читаю его посты. Не со всем согласна, например, нашу кетодиету он не приветствует. Но его подход к здоровью мне импонирует. Цитата вначале – как раз из вступления к его книге, я ее только начала. Уже нравится. И круто, что книга интерактивная. Прочитала главу – запиши свои цели, задачи, метрики.
⠀
➤ Джозеф Меркола “Кетоголодание”
Ну вот, теперь у меня не только есть своя книга, я еще и как экспертка читала книгу на русском раньше остальных и дала цитату на заднюю обложку. У меня сложное отношение к Мерколе. Я ценю то, что он сделал для популяризации кето, но меня смущает то, насколько он коммерциализирован. И есть ощущение, что я не могу просто погрузиться в книгу и довериться автору. Но сама идея сочетать кето и длинные промежутки без пищи прекрасна, вопросов нет.
⠀
➤ Эмили Нагоски, Амелия Нагоски «Выгорание». Новый подход к избавлению от стресса
Мне тяжело дается нехудожественная литература, но привлекла тема и рекомендация любимой подруги. Если у вас, как у меня, не сводит скулы от книг про полезное, берите, хорошая. Авторки подходят к стрессу не с т.з. психологии, а с т.з. физиологии и биохимии. И доступными словами дают пошаговую инструкцию, как выйти из туннеля стресса и не выгореть.
⠀
➤ «Терапевт» Хелене Флод
Норвежский детектив с необычным углом подачи. Главная героиня – психотерапевт. И на все происходящее в ее жизни: измены, пропажи людей и даже убийства она смотрит через профессиональную оптику, отслеживает изменения в сознании и теле. Я фанатка скандинавской литературы, получила удовольствие
⠀
➤ “Королевство” Ю Несбе
Мрачная, неприятная. И про любовь. Мы привыкли, что любовь – это что-то возвышенное, делающее нас лучше, а тут все иначе. Книга круто написана, герои живые, чтение затягивает, а история потом долго не идет из головы.
⠀
Напомню, что чтение художки вводит нас в состояние сродни медитации. Мозгу это полезно.
⠀
Делитесь, что сейчас читаете?