Не магнием единым!
ТОП витаминов и добавок, которые вернут в состояние дзен. Советует наш эксперт доктор-эндокринолог Олеся Бруслик (https://www.instagram.com/dr.bruslik/).
• Витамин С. Используется для лечения депрессии и синдрома хронической усталости. Участвует в образовании серотонина.
• Витамин D. Доказано улучшает настроение, снимает тревожность и лечит депрессию.
• L-триптофан. Является предшественником серотонина. Улучшает настроение, снимает нервное перенапряжении и улучшает сон.
• Пустырник доказанное средство для снятия стресса и погружения в более глубокий, крепкий сон для лучшего отдыха нервной системы. Аналогично в исследованиях показывает себя и мелисса. Обе травы можно совмещать при приеме. Желательно принимать перед сном.
• Экстракт лаванды. Помогает наладить сон, увеличивает длительность глубокой фазы, так же используется для лечения депрессии. Как в капсулах, так и в виде экстракта, для ароматерапии перед сном.
• Масло горького апельсина – тоже отличный вариант ароматерапии при тревожности, бодрит и улучшает настроение.
Всем спокойствия и кетоз.
