Читать онлайн | Библиотека

2021-01-25 15:23:01 #подкаст

«Привычка» — Мэтт Давелла

Полезные и вредные привычки — это главная причина наших автоматических, неосознанно, но регулярно повторяющихся действий. Именно привычки успешных людей позволили им добиться высоких результатов и улучшения жизни.

Ни самодисциплина, ни Чарльз Дахигг с его известной книгой «Сила привычки» не спасут, если твой мозг просто привык действовать так, а не иначе. Готовы создать и закрепить привычку в своей жизни? Тогда слушайте подкаст!

Тема — Как выработать полезную привычку за 30 дней

Автор — Мэтт Давелла

Продолжительность - 13 минут

Человек 2.0 Открыть/Комментировать

2021-01-25 13:15:01 #советы

Как справиться с прокрастинацией

Выполняйте меньше задач
Исследование психолога Кристофера Хси показало, что люди, которые не загружают себя постоянно делами, меньше склонны прекрастинировать. Поэтому научитесь говорить нет тем задачам, которые вам не особенно важны. Лучше выполнить за день одну важную задачу, чем тратить силы на кучу мелочей.

Отслеживайте качество, а не количество
Психолог Адам Грант из Пенсильванского университета сообщил, что прекрастинаторы склонны больше обращать внимание на количественный аспект своих трудов: например, сколько файлов они перепроверили или символов напечатали. Не идите на поводу у этого желания и оценивайте качество своей работы: пусть меньше, да лучше.

Человек 2.0 Открыть/Комментировать

2021-01-25 07:15:00 #чеклист

Чек-лист | Планировщик выходных на весь год

Выходные — для отдыха и новых впечатлений. Подумайте над тем, куда обязательно хотите сходить или съездить и спланируйте это заранее.

Человек 2.0 Открыть/Комментировать

2021-01-24 20:10:19 #подкаст

«Уверенность» — Игорь Войтенко

Уверенность в себе — это способность взяться за сложный проект, выступить на публике, сдать экзамены и даже просто ответить на вопрос преподавателя.

В сегодняшнем подкасте фитнес-блогер Игорь Войтенко раскрывает топ 7 секретов, которые помогут вам моментально стать уверенным в себе..

Тема — Семь шагов к уверенности в себе

Автор — Игорь Войтенко

Продолжительность - 6 минут

Человек 2.0 Открыть/Комментировать

2021-01-24 13:15:01 #советы

Эффективные техники тайм-менеджмента

Правило 1‑3‑5

Ваше рабочее время в течение дня ограничено, и правило 1‑3‑5 позволяет потратить его наиболее разумно. Суть его в следующем: за день вы можете сделать только одну большую задачу, три средние и пять мелких. Всего — девять дел, не больше и не меньше. Правило поможет постепенно разгрести завалы, успевая в срок и не переутомляясь.

Правило трёх

Для тех, кто не в ладах с цифрами или не может делать по девять дел за день, Крис Бейли, автор книги «Мой продуктивный год», придумал правило трёх. Оно гласит, что для достижения продуктивности достаточно каждый день выполнять три самых важных дела.

Человек 2.0 Открыть/Комментировать

2021-01-24 08:15:01 #чеклист

Чек-лист | Месяц прокачки английского языка

Чек-листы на месяц отлично подходят для планирования рабочего или учебного процесса. А особенно, чтобы сделать его разнообразным и интересным.

Человек 2.0 Открыть/Комментировать

2021-01-23 19:30:12 #подкаст

«Как работает система наших эмоций» — Радислав Гандапас

На выступлении Synergy Insight Forum самый известный в России специалист по лидерству Радислав Гандапас подготовил систему координат, по которой измеряется эмоциональное состояние человека. Чтобы понять принципы ее работы, он добавил в качестве примера ситуации, в которых оказывался каждый из нас.

Тема — Как работает система наших эмоций

Автор — Радислав Гандапас

Продолжительность - 11 минут

Человек 2.0 Открыть/Комментировать

2021-01-23 14:30:17 #мотивация

ЭТО ВИДЕО ОТКРОЕТ ТЕБЕ ГЛАЗА | МЕНЯЙСЯ СЕЙЧАС - Мотивация

Раз ты на этом ролике, ты уже на правильном пути к обретению счастья, и достижению всех целей: вот что значит полная жизнь.

Человек 2.0 Открыть/Комментировать

2021-01-23 13:15:02 #советы

Способы справиться с тревогой от работы

Не заставляйте себя успокаиваться

Не спешите делать глубокие вдохи и отсиживаться в тишине. По мнению Элисон Вуд Брукс (Alison Wood Brooks) из Гарвардской школы бизнеса, такой подход не поможет. Вместо того чтобы пытаться расслабиться, она рекомендует. обратить волнение в воодушевление.

Признайте своё состояние. Допустим, вас трясёт от нервного напряжения и тревоги. Не тратьте лишнее время на борьбу с ними и возьмитесь за работу. Постарайтесь перенаправить энергию в позитивное русло и используйте её для выполнения задач и достижения целей.

Человек 2.0 Открыть/Комментировать

2021-01-23 08:15:01 #чеклист

Чек-лист | Чек-лист на сегодня

А в особенно важные и насыщенные дни чек-листы это реальная палочка-выручалочка. Разделите составляющие успеха, распечатайте чек-лист, повесьте на видное место, и вы все успеете.

Человек 2.0 Открыть/Комментировать