2022-06-20 17:45:05
ПРО КОРТИЗОЛ НА ПАЛЬЦАХ
Кортизол – это гормон стресса. В человеке много всяких веществ. Важно чтобы они все были в балансе. Чтобы в его голове было спокойно, а телу не больно!))
По Гансу Селье есть 2 вида стресса - эустресс и дистресс.
Первый – это то, что нас закаляет, длится как правило кратковременно и не перегружает организм
Второй – это хроническое воздействие стрессовых факторов, длящееся годами.
Он же высказал, что стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы отреагировали. Т.е. для одной девочки порвать новое красивое платье — это ерунда, а для другой это истерика, слезы, сопли, крики.
Именно кортизол определяет стрессоустойчивость и адаптацию к меняющимся условиям среды. Он повышался у наших предков в погоне за мамонтом, он также повышается у нас в погоне за банкой тушенки.
И вот тут очень весело сказала Д.Л: “Ничего не меняется. Отличие только в том, что тогда стресс очень быстро разрешался. Догнал, убил, съел, поразмножался, поспал, проснулся, опять побежал.
А сейчас вроде тоже самое, но ко всему добавляются прогрессивные заморочки: от начальства, коллег, фоновый шум в open space, на улицах и дома.” А также захламляющие мозги газеты, ТВ, интернет, изобилие синего цвета от экранов, отбой заполночь, школьные задания детей, вечное отсутствие денег и головоломка где их взять, а еще душевные страдания от собственной нереализованности, нерешенные конфликты с родственниками и родными, психологические травмы, установки, стереотипное мышление, которое за несколько тысяч лет ослабило людей так, что теперь каждый школьник знает что такое психотерапия! Нужно подчеркнуть.
Если человек конституционально достаточно сильный, то может долго жить в стрессе (замечаем: "жить в стрессе"... так себе перспектива). У них редко бывает истощение – это как правило гиперкортизольные люди. В момент пика, им может быть достаточно 10 дней тюленьего отдыха и норм. Если они себе это дают!
Более слабые особи, с годами затухают, потому что садятся батарейки-надпочечники – это гипокортизольная (финальная) фаза. И этим требуется не отдых на море, а чаще медикоментозная терапия и личная сиделка .
Как не доводить себя до уровня “жижа” рассказываю, показываю, и практикуем вместе на очень эффективном, как показала практика он-лайн ретрите “Место силы”. Отзывы и результаты см. на сайте.
Лайк что ли ? Задаем вопросы.
98 views14:45
П
