И так, Вам повезло! Вы нашли дело жизни или направление, в ко | Бизнес сториз

И так, Вам повезло!

Вы нашли дело жизни или направление, в котором хотите двигаться (будь то работа, семья, творчество, увлечение и т.д)
Горишь, берешь задачу за задачей, ты эффективен, работаешь за себя , за троих... И тебе в кайф, ты не ощущаешь нагрузки, все получается! Кажется, что жизнь удалась.

Но однажды проснувшись, ты понимаешь, что не хочешь идти на работу/заниматься творчеством и т.д и это не только сегодня, так было вчера, позавчера и через день тоже не хочется. Работа Вас поглотила.
В начале кажется, что это лень или надо в отпуск, просто усталость. Но отпуск не помог...

Стараешься зажечь себя, сделать результаты эффективнее, ярче, но ощущение лишь борьбы с ветряными мельницами.

Наступает раздражение, ощущение, что тебе что-то мешает... Начальник-самодур, клиент-истеричка, коллеги-лентяи, подчинённые-имитаторы деятельности (дополните свой список в комментариях).

Наступает отчаяние: внутри пустота, ничего не хочется.

Знакомьтесь, эмоциональное выгорание (англ. burnout) — это синдром, признаваемый результатом хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен.

Как понять, что это оно?
тело начинает подавать сигналы, начинает болеть там, где никогда не болело и причины не удаётся установить
перестаёте нормально спать (либо очень мало спите или наоборот по 16 часов)
хочется "заглушить" эмоцию чем-то извне

Выгорание похоже на депрессию. Принципиальная разница между ними в том, что когда вы снимаете стресс, в случае выгорания вам становится ощутимо легче — не сегодня, так через неделю, две, через месяц или три.

Что делать?

Немного остановиться, снизить темп работы, кол-во проектов.

Разделить переживания с единомышленником, кто такой же как вы, кто вас поймет и внимательно выслушает, что важно

Признать, что это состояние не является нормой, его не перетерпеть

Устроить дни/часы,когда есть только вы, когда вы лежите в ванной, когда вы занимаетесь йогой, выпишите список дел для себя, которые хотите, дела, которые принесут пользу только вам

Фиксируйте результаты своей работы, хвалите себя!

Не берите больше проектов, не нужно распыляться.

Делегируйте, рядом с Вами есть чудесные специалисты, которые могут разгрузить и внести свежие идеи в проект!
И главное, берегите себя, Вы это самый важный ресурс, которым Вы владеете.

Пишите в комментариях, какие способы борьбы с выгоранием помогают именно вам?

#выгорание