Ребят,
зож - это не только питание, это и душевное умиротворение, это баланс всех сфер Отлично, когда люди используют разные способы помочь себе, в том числе и с помощью медитаций!
Данная практика пришла к нам из Индии и Китая, и если раньше медитация ассоциировалась только с религиозным контекстом, то уже сегодня
ученые изучают влияние этой практики на мозг, продуктивность и ощущение счастья, то, что важно для успешного современного человека. Например, легендарный Стив Джобс медитировал каждый день, офисы Google, Facebook, Apple имеют специальные комнаты медитации для сотрудников.
Медитация — практика остановки внутреннего диалога, инструмент укрепления физического и психического здоровья, а также эффективный тренажер для мозга. Медитация — это особое состояние, в котором наступает отрешенность от внешнего мира, от привычных ментальных штампов и
наступает психоэмоциональное и физическое расслабление. При этом, если у человека стоит цель что-то себе внушить, что-то себе запрограммировать, это можно делать. Самогипноз — это просто инструмент, а медитация — это состояние, в котором и самогипноз возможен, и снятие стресса, и достижение инсайтов. Созерцание — тоже своего рода медитация, так как это тоже отрешенное состояние, в которое впадает человек. На самом деле каждый человек впадает в это состояние, когда о чем-то задумывается, когда учит иностранный язык, когда пытается о чем-то размышлять наедине с самим собой. Это все медитативная практика. Состояние транса и гипноза — то же самое, они отличаются названием, а суть одна и та же. Только второе часто применяют с целью исцеления.
Как научиться правильно медитировать?
На начальном этапе нужно практиковать 5-10 минут один раз в день, потом постепенно можно увеличивать до 20 минут, а затем и до 25-30 минут.
Продолжим ниже
