​​​​'Время услышать себя' Анна Блэк Практики осознанности, доб | Думать подано

​​​​"Время услышать себя" Анна Блэк
Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год
@mifbooks
Книга-медитация

Организму требуется 90 минут, чтобы вернуться к равновесному состоянию после стресса. Эта новость не вызывает когнитивного диссонанса.

Но помимо классического "бей, беги, замри", учёные выделили ещё один возможный паттерн поведения - заботься и дружи. При встрече с опасностью некоторые стараются защитить тех, кто младше и слабее и заручиться поддержкой окружающих.
И это естественно. Как правило, нам легче быть добрыми по отношению к другим людям. Но, как выяснилось, не к себе.

Доброту к себе, оказывается, можно и нужно воспитывать. Все в теле, внутри нас. Мы так привыкли обдумывать происходящее, что редко позволяем себе его почувствовать. Как правило, мы пытаемся обуздать эмоциональный стресс посредством логики, но из-за такого подхода проблема лишь обостряется и нас затягивает в круговорот неотвязных мыслей. Что делать? Услышать себя м свое тело.

Хорошие новости! Мы с @mifbooks кулуарно посоветовались и решили подарить электронную версию книгу всем, кто хочет лучше слышать себя, быть добрее и вцелом счастливее .

Объявляю годовой марафон для всех, кто и так любит себя, но хочет любить сильнее и выжать из этой грешной жизни побольше радости.

Условия такие:

Еженедельные задания в сториз инстаграм-аккаунта - https://instagram.com/brain.blog

Присоединиться можно будет в любой момент в течение года.
С каждого участника по одному отзыву, я буду вкладываться усилиями, хочу увидеть обратную связь .
Прошу поделиться этим постом в своих сториз с отметкой моего аккаунта https://instagram.com/brain.blog
Раз в месяц буду делиться своим ощущениями в посте. С хэштегом #времяуслышатьсебя_brain.blog

Тот, кто пройдет весь марафон и оставит осмысленный комментарий о СВОЕМ опыте прохождения заданий под 12ю постами о ходе марафона получит ЛЮБУЮ бумажную книгу в подарок от @mifbooks.

Вроде бы все .
Стартуем?