Любишь подсолнечное маслице - люби и СДВГ Что мешает нейрон | Думать подано
Любишь подсолнечное маслице - люби и СДВГ
Что мешает нейронам расти развесистыми и кустистыми?
Мы уже поговорили и том, какие вещества помогают разрастанию нейронов. Сегодня поговорим про вещества-антагонисты. Вернее, вещество...
Для начала, уясните, Количества DHA (ДГК в русской транскрипции) и холина ("мозговой" витамин B4) в обычных продуктах питания может быть недостаточно для обеспечения оптимального синаптогенеза. Поднимите руки те, кто регулярно ест свежайшую рыбу. То-то и оно.
Кроме полезной dha, есть ещё и арахидоновая кислота - производное омега 6. Содержится в любимом многими подсолнечном масле.
Лично мне приходится прилагать огромные усилия, чтобы муж не покупал привычное подсолнечное. Делает он это обычно словами "всегда же так готовили и ничего". В том-то и дело, что до поры до времени... Обычно бывает так: дома поели жареной картошки, в столовой закусили салатом с заправкой из подсолнечника, в качестве перекуса купили сэндвич, а там то же самое растительное масло. Причем рафинированное, лишённое всех своих полезных свойств. Для справки, приваривать можно на кокосовом масла или на сале.
При активном перекосе в сторону подсолнечника готовьтесь к последствиям. Самое очевидное: повышенная возбудимость нервной системы.
В мозге вырабатываются вещества, которые обеспечивают возбуждение и торможение. Слишком много возбуждения, как вы догадываетесь, не есть хорошо. СДВГ, повышенная возбудимость - состояния заведомо неблагоприятные. Арахидоновая кислота усиливает возбуждение. Само состояние называется эксайтотоксичность, я про него уже писала, и приводит к гибели нейронов. Ничего хорошего.
А вот dha, например, из рыбы, работает как антагонист процессам возбуждения и защищает нейрончики.
У детей мозг как губка впитывает dha, что показало исследование 2003 года.
Учёные проведи интеллектуальное тестирование 4-летних малышей, чьи матери обогащали свою беременность и период кормления dha и не обогащали им. Разница составила 15-20 процентов .
В среде современных нутрициологов бытует мнение, что низкий уровень dha - практически гарант СДВГ. Мне оно кажется спорным, но заставляющим задуматься. Хотя бы о пользе . Кстати, не вся рыба одинаково омежна.
Поддержи мой канал лайком и комментарием.
