Книга • «Шесть столпов самооценки» (Вам нужно 4 минут) 1. Как | TopkaBook • Выжимки из книг 📚

Книга • «Шесть столпов самооценки» (Вам нужно 4 минут)

1. Как выглядит уверенность?
Скажи, каким ты представляешь уверенного человека? Мой вариант: неторопливый, самодостаточный человек, сидящий в кофейне с ровной осанкой. Но есть и те, кто молнией врываются в эту кофейню, быстро покупают кофе и мчатся на работу. Так вот, автор книги пишет, что уверенности больше в том, кто не суетится и пребывает в спокойствии – он больше думает, рассуждает и не торопится жить. А насколько уверен в себе ты?

2. Мы бежим от неприятных фактов
От природы мы немного эгоцентричные. Ты замечал, как мы всё время пытаемся себя оправдать? «Да, я много пью, но…», «Я знаю, что питаюсь неправильно, но…», «Я часто обманываю, но…».

А попробуй без «но»! Ты можешь оправдаться тем, что у тебя начальник тиран, проблемы в семье и на работе или завал по учёбе. Но ты сам знаешь, что это лишь отговорки! Самооценка – это твоя репутация в собственных глазах: не обманывай себя, а становись лучше.

3. Самооценка в разных сферах жизни
В книге «Шесть столпов самооценки» Натаниэль Бранден пишет, что от самооценки зависит успех в рабочих делах, в общении со своими детьми, друзьями и даже партнёром.

Если ты гуру в своей работе, но дома постоянно ругаешься с женой, происходит дисбаланс. Этот дисбаланс бьёт по твоей уверенности, ведь самооценка не поднимется, если считать себя плохим отцом, мужем или работником, верно? Поэтому стремись быть успешным во всех областях жизни! А чтобы поменять жизнь, измени сначала отношение к ней.

4. Суть самооценки – доверять собственному разуму
Ты задумывался, почему чистишь зубы именно так, почему выпиваешь с утра один стакан воды, а не полтора? Часто мы не раздумываем над нашими обычными действиями, потому что нас так научили или «так надо». Так происходит и с работой. Поэтому, чтобы не попасть в тупик, когда что-то не получается, меняй подход.

Когда ты продумываешь свои действия, изменяя их в нужном направлении, ты улучшаешь свою эффективность. Представь, как это потом повлияет на твою самооценку! Ты уже не просто «офисный планктон», ты – ценный работник!

5. Спутники здоровой самооценки
Они выглядят так: рассудительность, реализм, интуиция, творчество, независимость, гибкость. Оцени себя по шкале от 1 до 10 по каждому пункту. Насколько творческий ты человек? Умеешь ли ты видеть мир таким, какой он есть? Боишься нового и неизведанного? Если баллы, которыми ты себя оценил, стремятся к нулю, тебе стоит побеспокоиться за свою самооценку.

6. Пересмотри отношение к окружающим
Нас так раздражает, когда окружающие забывают о своих обещаниях, но всегда ли ты сам выполняешь обещанное? Если нет, в такие моменты самооценка начинает вопить и делать вид, что ей больно. Может, она просто слишком завышена? Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе.