Помните, я вас просила присылать мифы об осознанности и телесн | Танцующая в темноте
Помните, я вас просила присылать мифы об осознанности и телесных практиках?
Были ужасно интересные ответы, спасибо-преспасибо всем, кто откликнулся. Некоторые разговоры разрослись и кажется интересным ими поделиться.
Миф:
осознанные люди не болеют.
Развенчание:
Конечно, болеют. Травмы, органические нарушения, несчастные случаи никто не отменял.
Но если мы чуть сузим и упростим понятие "здоровье", например, так: хорошее самочувствие значительную часть времени в бытовом смысле, "я давно не болел", "у меня ничего не болит"... то осознанность – это точно хороший базис для качественного изменения "отношений" со здоровьем.
Ведь в этом случае речь чаще всего идет о поддержке естественного иммунитета, который во многом зависит от привычек и образа жизни. То есть осмысленного выбора: избавления от очевидно неполезных практик и внедрения более здоровых в долгосрочной перспективе.
И вот тут важно понимать, что есть некая условная шкала, на одной стороне которой находится осознанность, а на другой – самообман и закрывание глаз на что-либо.
У Андрея Беловешкина есть текст на эту тему, который во многом совпадает с моими размышлениями:
Для успешного изменения и внедрения привычек многим людям мешает самообман. Это процесс сознательного или бессознательного внушения себе мыслей, не соответствующих реальности, т.е. когда у человека две противоречащие идеи, но он это противоречие отрицает: «зачем ты это ешь, ты же на здоровом питании!» Собеседник, поглатывая половину торта: «но разве это не здорово?»
В отношении своего здоровья ценой самообмана является потеря контакта с реальностью и неправильное восприятие рисков. Сначала люди просто отрицают факты (я не толстый), затем они минимизируют возможный вред (я толстый, но это не очень вредно, так как я много хожу пешком), после чего могут перекладывать решение на других (я толстый, это вредно, виноваты ..гены, родители, муж, жена, правительство, билл гейц, 5G и т.п.).
Простого желания честно и объективно понять что-либо недостаточно. Ведь наш мозг подвержен врожденным когнитивным искажениям. Даже с самыми благими намерениями, но без навыков и знаний мы недооцениваем количество съеденной пищи (до 50%), переоцениваем двигательную активность (до 70%), свою стрессоустойчивость или свою силу воли.
Что же делать? Первое – это ослабить хватку своего эго и перестать идентифицировать свою личность со своими действиями, принять ошибку как часть роста. Второе – знать о когнитивных искажениях и о том, что даже высокий IQ не защищает от них, это требует смирения. Важным условием честности перед собой является осознанность.
При этом осознанность это широкое понятие, и поведение человека в отношении своего здоровья – это только одна из возможных сфер ее влияния.
То есть, конечно, нельзя сказать: "все осознанные люди не болеют" или "все здоровые люди - осознанны" (для этого нам еще надо будет договориться, что именно называем "осознанностью", там-то мы и утонем еще только в определениях); но некая корреляция, гораздо более тонкая и неоднозначная, есть. Потому что принципы осознанности неизбежно начинают влиять на поведение и выборы человека, а они, в свою очередь, на состояние здоровья.
У Андрея кстати есть часовая лекция как раз про связь осознанности и разных аспектов здоровья. Постараюсь из нее вытащить основные тезисы при случае, а пока смотрите и анализируйте сами:
