ФАКТЫ О ДЫХАНИИ:
кислород СЖИГАЕТ ЖИР в нашем теле…. и только он! Именно он служит окислителем для жира!
Это говорит о том, что надо дышать определенным образом!
80% жира мы с Вами выдыхаем…он выходит через легкие! А остальные 20% уходят с потом и мочой… т.е. активный выход пота на тренировке вообще не говорит о том, что происходит сжигание жира)))
дыхание- это не просто вдох/ ВЫДоХ! ПРАВИЛЬНОЕ дыхание в сочетании с упражнениями...
делают живот не только обезжиренным, но и плоским
быстрое избавление от отечности и рыхлости ВСЕГО тела…а следовательно дряблости и целлюлита
укрепление всего тело без увеличения объема…это важно,
так как многие хотят именно похудеть и иметь мягкий рельеф, а не раскачивать свои мышцы, как у проф.спортсмена!
Самое главное мы едим все, не сидим на диетах и дышим всего 30 минут!
работает все: ноги, руки, спина, живот
стопы собрать вместе, колени вместе и тазом потянуться назад...
колени не выезжают за стопы
спина прямая, ладони соединить
дышим 10 раз нон-стоп
