2 популярных совета, которые на самом деле вредят продуктивности
1. Стараться извлекать максимум из каждой минуты
Мы привыкли думать, что всегда нужно делать как можно больше дел и выполнять их как можно быстрее. На самом деле это не согласуется с человеческой природой. Мы просто не можем непрерывно быть сосредоточенными. По данным исследований, за рабочий день мы продуктивно проводим всего 3 часа.
Что делать вместо этого: определите, в какое время суток вы продуктивнее всего.
2. Визуализировать достижение цели
Часто советуют в подробностях представить, как пересекаешь финишную черту на марафоне или получаешь работу мечты. По идее это должно помочь настроиться и зарядиться энергией. Но это не всегда работает. По данным исследований, визуализация не вдохновляет нас больше стараться, а наоборот расслабляет: мы получили приятные ощущения в процессе, поэтому дальше стараться не хочется.
Что делать вместо этого: мечтайте, но старайтесь заранее представить препятствия.
