Что послушать перед сном?
Когда речь касается «аудиоснотворного», мы рекомендуем выбирать умиротворенные песни, которые вызывают у вас приятные эмоции. Хорошо, что есть музыка, написанная специально для сна. К примеру, британский композитор Макс Рихтер создал колыбельную Sleep, которая длится целых восемь часов
Но самое лучше аудиоснотворное —
это звуки природы. Чаще всего люди обращаются к щебету птиц и шуму тропических лесов. Уникальность таких записей в том, что наше внимание фокусируется снаружи, а не внутри нас, что отвлекает от тревожных мыслей.
