Ванна для ног Одним из самых простых и эффективных средств | BIORSERK | Саморазвитие
Ванна для ног
Одним из самых простых и эффективных средств для вечерней релаксации и подготовки организма ко сну, я считаю ванну для ног.
Рецепт простой. Налейте в тазик или ведро теплой воды 37- 42 градуса. Поставьте рядом чайник, чтобы периодически подливать кипяточка для поддержания температуры. Приготовьте заранее полотенце и носки.
Всё готово. Опускаете в воду стопы, или ноги до середины голени (если позволяет емкость) и релаксируете. Время процедуры от 5 до 25 минут. Можно включить спокойную музыку и сосредоточить мысли на ощущениях от процедуры. Не стоит сёрфить в телефоне или смотреть ТВ. Психика должна отдыхать одновременно с телом.
Первый раз процедуру следует начинать с 38 градусов и не больше 10 минут. Сразу после окончания процедуры, ноги необходимо насухо вытереть и одеть носки.
При простуде, кашле и симптомах ОРВИ (без температуры!) Хорошо помогает распаривание ног с горчицей.
Прогревание ног усиливает кровообращение. Расширение сосудов в зоне нижних конечностей оттягивает кровь, застоявшуюся в органах дыхания, и ускоряет вывод токсинов. В результате спадает отечность слизистых, состояние больного облегчается.
Для того, чтобы правильно сделать ванночки с горчицей, нужно нагреть воду до 38-40 градусов, добавить туда около трех столовых ложек порошка горчицы (из расчета одна столовая ложка горчицы на 1 литр воды).
Какие добавки можно ещё порекомендовать для «ножной ванны»:
• Травяные отвары. Используют ромашку, шалфей, мяту. Парить ноги с травами показано при ОРВИ.
• Соль. Расслабляет мышцы ног, восстанавливает кровообращение, снимает отечность. Парить ноги с солью несложно — в емкость с водой добавляют горсть морской соли.
• Уксус. Расслабляет, лечит грибок, смягчает мозоли, устраняет излишнюю потливость ног. Используют 6% раствор яблочного уксуса. Парить ноги следует в воде 40-45 градусов. На 2 литра воды берут стакан средства.
• Сода. Прогревание с содой снимает усталость, устраняет излишнюю потливость ног., размягчает мозоли, заменяет ингаляции, полезные при воспалении гортани. На 2 литра воды берут 2 столовые ложки.
• Перекись водорода. Размягчает мозоли и ороговевший слой кожи, устраняет излишнюю потливость ног, лечит грибок, заживляет трещины. Прогревание с перекисью водорода длится 5-10 минут. На 1,5 литра воды берут 3-4 столовые ложки пероксида.
#кровообращение #прогревание
