BIORSERK | Саморазвитие

2022-04-22 16:54:12 ​​Пепти́ды (греч. πεπτος «питательный») — семейство веществ, молекулы которых построены из двух и более остатков аминокислот, соединённых в цепь.

Пептиды, обладающие высокой физиологической активностью, регулируют различные биологические процессы (гормоны и ферменты, тоже по сути пептиды).

Регуляторные пептиды проникают в ядра клеток и взаимодействуют непосредственно с ДНК, ускоряя тем самым процессы чтения генетической информации, в которой записаны все физиологические особенности конкретного организма. Пептидные биорегуляторы способствуют наиболее полной реализации генетической информации заложенной в каждой клетке самой природой.

Есть иное определение, пептиды — это аминокислотные соединения, которые взаимодействуют с гипофизом, транслируя команды на выработку того или иного количества гормона.

Некоторые из этих информационных молекул отвечают за набор мышечной массы, некоторые за похудение, какие-то обладают ноотропными свойствами и тд.

Пептиды способны сжигать жир, пептиды способны давать сигнал на набор мышечной массы, способствовать омоложению, снижать холестерин, улучшить состояние кожи и так далее, в общем очень много эффектов.

Американские ученые выделили из коровьего молока пептидный биорегулятор иммунной системы (трансферфактор) который с большим успехом применяется медициной во всех странах мира.

Отечественными учеными было доказано, что синтез белка регулируется у всех млекопитающих одинаково, информационными молекулами ― пептидными биорегуляторами.

Пептидные биорегуляторы не требуют особой подготовки для того, чтобы их начать использовать. Для прпаратов используются пептиды полученные из тканей и желез млекопитающих. Есть и искусственно синтезированные пептиды.

Такой пептид как *кортексин* (полипептидный биорегулятор с биологической активностью, получаемый из коры головного мозга особей крупного рогатого скота и свиней) одобрен к применению для детей с первых дней жизни.

Если вы не боитесь уколов, то вот вам готовое супер-комбо пептидных ноотропов:
Церебролизин+кортексин. Эффект запредельный (сравним с модафинилом)

Один из самых популярных препаратов в США на основе пептидов – серморелин. Этот пептид запускает выработку гормона роста. Есть отдельный пост про него.

Одно из ключевых преимуществ данного класса препаратов, это его доступность. Стоит это все гораздо дешевле чем тот же гормон роста, побочек и рисков гораздо меньше. Ведь пептид, по сути, частичка белка, т.е. природный нутриент.

Важно отметить, что именно отечественная наука внесла большой вклад в изучение свойств пептидных регуляторов.
Благо в данном сегменте практическое применение не отстало от научной теории и в России сложился неплохой пул проверенных производителей пептидных препаратов.

В следующих постах подробнее поговорим про механизмы действия различных пептидов и рассмотрим конкретные препараты.

#пептиды Открыть/Комментировать

2022-04-18 17:28:45 ​​Чесночная вода

Чеснок, это один из немногих продуктов питания которые ученые всерьез рассматривают как альтернатива некоторым лекарствам.

Чеснок содержит 33 полезных соединений серы, но все они химически нестабильные, быстро разрушаются в печени и выводятся из организма, а потому лечебный эффект чеснока всегда кратковременный.

Именно поэтому для получения максимальной пользы его следует употреблять каждый день. Сможете ли вы каждый день прожевывать зубчик чеснока и в течение дня мириться с дискомфортом в связи с запахом изо рта? Вот и я считаю, что лучше обойтись без жертв и поддержать свое здоровье вкусной и полезной чесночной водой, которая не оставляет неприятного запаха.

В чесноке присутствуют уникальные соединения серы в частности аллицин. Именно это вещество создает неповторимый запах чеснока, но в то же время оно обладает в комплексе с другими активными компонентами следующими полезными свойствами:

профилактика развития и уничтожение болезнетворных бактерий, вирусов, грибов;

стимуляция системного иммунитета, способного самостоятельно бороться с заболеваниями;
нормализация функции пищеварения;

усиление кислотности желудка, что нужно для борьбы с хеликобактер пилори (бактерия, вызывающая язвенную болезнь);

насыщение организма минералами, микроэлементами, витаминами, входящими в состав чеснока;

утоление жажды, восполнение водного баланса организма;
предотвращение пародонтита, стоматита, гингивита в полости рта.

В целом зубчике чеснока аллицин полностью отсутствует, но образуется при соединении аминокислоты алиина и фермента алииназы, которые вступают в химическую реакцию только после разрушения растительных клеток чеснока, то есть после того, как вы размельчите зубчик.

Как приготовить чесночную воду.

Ингредиенты:

1-2 крупных или 3-4 четыре небольших зубчика чеснока
4-5 капель оливкового масла
1 стакан воды (200 мл.)
две-три дольки лимона

Приготовление:

1. очистите зубчики от защитной оболочки,
2. продавите их через чесночницу (или мелко нарежте, перемолите в блендере)
3. выложите чеснок на дно эмалированной или фарфоровой посуды
4. добавьте оливковое масло
5. залейте водой, нагретой до 50 градусов (примерно, вода должна быть теплой но не горячей.)
6. выдавите лимон
7. дайте настояться 15-20 минут, затем процедите

Все 200 мл нужно выпить за 1 сутки. На каждый день готовят новый настой.

При таком способе характерный чесночный аромат полностью пропадает. Обещаем, от вас не будут шарахаться прохожие и вы сохраните всех своих друзей.

Альтернатива. Настой с запасом на несколько дней.

Ингредиенты настоя:

1,5 л воды;
2 лимона;
2 головки чеснока.

Этапы приготовления:

Воду остужают, она должна быть прохладной. Наливают в большую банку или другую емкость.
Добавляют мелко нарезанный чеснок.
Лимон режут кольцами, добавляют к воде.
Настаивать в течение 4 суток, после чего употребить.

Рекомендовано пить по 100 мл настоя за 30 минут до приема пищи. Процедуру повторять 3 раза в день.

#чеснок Открыть/Комментировать

2022-04-16 14:14:00 ​​Желчь. Продолжение
Часть; Часть; Часть.

4 Часть. Методики борьбы с застоем желчи.

Контроль стресса.

При стрессе в кровь выбрасываются гормоны – кортизол, адреналин и оксид азота, которые сильно повышают нагрузку на печень, ответственную за их выведение.

Более того, оксид азота и кортизол выводятся из организма именно с желчью, поэтому стресс способствует их накоплению в организме.

Снижение уровня стресса и увеличение выработки желчи улучшают способность организма выводить токсины и балансировать гормоны.

Тематике стресса и способов его контроля посвящена серия постов под тегом #стресс

Интервальное голодание.

Интервальное голодание представляет собой соблюдение большого голодного промежутка в течение суток, например если завтракать в 9 часов, а ужинать в 17, то окно приемов пищи умещается в 8 часов, а остальные 16 часов организм отдыхает от еды.

Желчь активно вырабатывается печенью и скапливается в желчном пузыре позволяя желудочно-кишечному тракту восстановиться, вы в то же время даете возможность желчи накопиться в желчном пузыре в достаточном объеме и концентрации.

Диафрагмальное дыхание.

Более подробно смотрите посты под тегом #диафрагма

Печень расположена чуть ниже диафрагмы. Большинство современных людей дышит поверхностно и диафрагма никак не воздействует на печень. При глубоком диафрагмальном дыхании животом, диафрагма массирует печень и желчный пузырь, стимулируя выработку желчи и выведения токсинов из организма.

Дыхание животом практикуется йогами уже более двух тысячелетий.
Техника диафрагмального дыхания сопряжена с определенными двигательными навыками и, хотя диафрагмальное дыхание является естественным, природно-обусловленным типом, приходиться заново осваивать его азы.

В этом посте дано подробное описание техники и видео выполнения диафрагмального дыхания.

#желчь Открыть/Комментировать

2022-04-14 12:41:26 ​Продукты, улучшающие выработку и отток желчи из желчного пузыря и печени.

Потребление здоровых жиров - самый очевидный способ выработку и отток желчи.
Лучше всего для этой цели подойдут сало, жирная рыба, например семга, орехи, кокосовое масло ( насыщенные жиры) .

Если уже есть камни в желчном, то с насыщенными жирами нужно быть очень осторожным.

Полиненасыщенные жирные кислоты.

Снижают уровень холестерина в организме и одновременно стимулируют синтез желчи в печени. Таким образом они улучшают отток желчи и одновременно препятствует образованию холестериновых камней в желчном пузыре.

Чемпионами по содержанию полиненасыщенных жиров считаются авокадо, грецкие орехи и семена подсолнечника, оливковое , а также некоторые сорта рыб, например лосось скумбрия и сельдь, тунец и форель.

Подробный пост о жирах здесь.

Козье молоко.

Употребление всего 200 миллилитров козьего молока опорожняет и желчный пузырь почти наполовину, причем это происходит всего через 40 минут. при этом следует учитывать, что молоко никак не влияет на производство желчи в печени и воздействует лишь на опорожнение желчного пузыря.

Лук, чеснок и сельдерей.

Эти три продукта могут усиливать секрецию желчи в печени, кроме того исследования показывают, что лук и чеснок содержит вещества, препятствующие образованию осадка и камней в желчном пузыре.

Про чеснок, содержащееся в нем супер-вещество аллицин, и как избавится от его запаха будет отдельный пост.

Пейте больше воды.

Основной компоненты желчи эта вода, поэтому вполне закономерно что при обезвоживании секреция желчи ухудшается.

Особенно полезно выпивать по утрам натощак большой стакан теплой воды (небольшой пост про важность ежедневного контроля за потреблением воды. Все знают, но часто забывают)

Вредные продукты.

Следует отказаться от следующих продуктов: кофе, сахар, алкоголь, промышленная выпечка, полуфабрикаты.
Неумеренное потребление сладостей и полуфабрикатов очень часто приводит к заболеваниям желчного пузыря и застою желчи.

Большой пост о сахаре. Рекомендую ознакомиться.

Если вы регулярно употребляйте сладости и полуфабрикаты, и при этом обнаружили у себя признаки холестаза рекомендую отказаться от этих продуктов и обратиться к врачу.

В следующем посте я расскажу, какие практические методики помогут предотвратить холестаз.

#желчь Открыть/Комментировать

2022-04-12 19:48:49 ​Желчь. Ключ к здоровому организму.
Часть 2. Начало здесь.

Желчный пузырь не только хранит желчь, но и делает ее более концентрированной вытягивая из нее воду. Чем дольше желчь остается в желчном пузыре, тем выше в ней концентрация желчных кислот, холестерина и билирубина. При постоянном застое желчи в желчном пузыре выпадает осадок - так называемый билиарный сладж. По-сути это кристаллы холестерина кальция и билирубина.

Со временем эти кристаллы накапливаются и образуют камни. Развивается желчнокаменная болезнь. К слову сказать, Александр Македонский, как предполагают историки, скончался от перитонита вызванного острым холицеститом.

Камни в желчном пузыре могут закупоривать желчные протоки вызывая сильную боль в правом подреберье и еще больше усугубляя застой желчи. Но сейчас всё более распространен безкаменный холицестит, когда камней нет и они могут даже не появиться, а вся симптоматика будет в наличии (боли в правом боку, расстройство пищеварения, утомляемость и тд.)

Также стоит упомянуть об очень опасном эффекте при холистазе: Холецистокардиальный синдром – это симптомокомплекс, характеризующийся изменением нормальной сердечной деятельности на фоне дисфункции желчного пузыря или желчевыводящих путей. Заболевание проявляется кардиалгией, аритмией и нарушением проводимости сердца.

Кроме причин спазматического генеза, которые были упомянуты в предыдущем посте, выделяют следующие причины застоя желчи:
- Заболевания печени приводящее к нарушению образования желчи;
- Вирусные и бактериальные инфекции;
- Аутоиммунные заболевания;
- Инфекция желчных протоков чаще всего при заражении токсоплазмой, которую переносят кошки;
- Быстрое похудение может привести к образованию камней в желчном пузыре.

Симпотомы застоя желчи: боль в правом подреберье, особенно после приема пищи, темная моча, светлый стул, усталость и вялость в течении дня , тошнота, аллергические реакции и кожный зуд.

Если вы заметили подобные симптомы, обратитесь к гастроэнтерологу. Да, симптомы конечно не уникальные и могут быть вызваны чем угодно, да и вообще холистаз может годами протекать бессимптомно. Но проверить свою желчевыделительную систему стоит в любом случае!

Врач проведет визуальный осмотр и назначит анализ крови на ферменты печени. Для уточнения диагноза могут быть назначены узи и мрт или биопсия печени. Не применяйте никаких рекомендаций, без консультации с врачом.

Медикаментозное лечение поможет снять воспалительный процесс при обострении, но проблема может вернуться или перейти в разряд хронических. О способах самостоятельной поддержки здорового оттока желчи, мы поговорим в следующих постах.

#желчь Открыть/Комментировать

2022-04-12 13:46:46 ​Желчь. Ключ к здоровому организму.

Боль в правом боку, тяжесть после приема пищи, расстройства ЖКТ, быстрая утомляемость, признаки авитаминоза, даже при полноценном питании и приеме витаминов. Снижение иммунитета.
Всё это следствия застоя желчи.

Застойные явления в желчном пузыре сейчас встречаются практически у каждого первого.

Хронический стресс приводит к появлению мышечных зажимов (спазмов) - в области диафрагмы вызывает сдавливание нервных окончаний и приводит к дисфункциям печени и желчного пузыря. Подробнее об этом по тегу #диафрагма.

Гиподинамия, сидячая работа и искривление позвоночника - дают аналогичный эффект.

Частая врожденная патология - загиб или перегиб желчного пузыря, также ухудшает отток желчи.

Желчь - жидкость которая вырабатывается в печени и необходима для нормального пищеварения и вывода из организма токсинов и лишнего холестерина

Застой желчи или по-научному холестаз очень опасное, но, к сожалению, распространенное явление.

Желчь в основном состоит из воды и желчных кислот. В её состав входит холестерин, билирубин а также некоторые металлы и токсины. Вся желчи в организме вырабатывается только в печени и желчный пузырь является лишь резервуаром для ее хранения и концентрации.

Печень взрослого человека ежесуточно производит от 400 до 800 мл желчи, при этом максимальный объем желчного пузыря составляет всего 60 мл.

Когда пища поступает в желудочно-кишечный тракт печень и желчный пузырь начинают выделять желчь в двенадцатиперстную кишку через желчевыводящие протоки и большой дуоденальный сосочек, где она смешивается с пищей.

Для чего нужна желчь.
Она выполняет целый ряд жизненно важных функций, что делает ее совершенно незаменимой:

Эмульгирует, то есть измельчает жир до микроскопических частиц делая возможным его усвоение.

Активизирует и усиливает действие фермента поджелудочной железы липазы, без которого жиры в кишечнике практически не усваиваются и выводятся в непереваренной виде.

Создает условия для усвоения жирорастворимых витаминов A, D, E, K (Важнейшие витамины для всех систем нашего организма).

Активирует моторику тонкого кишечника.

Нейтрализует действие желудочной кислоты и щелочи.

Защищает двенадцатиперстную кишку от язвенной болезни.

Активирует ферменты необходимые для переваривания белков. Гниющие в кишечнике, неусвоенные белки, отравляющие наш организм токсинами, это важный фактор нашего плохого самочувствия. (Также проблемы с набором мышечной массы, очень часто связаны с дисфункцией желчного пузыря.)

Выводит из организма избыток веществ, которые не фильтруются почками, в частности, холестерин билирубин, липофильные токсины, некоторые металлы, например медь, цинк, свинец, магний и ртуть.

Желчные кислоты уничтожают патогенные бактерии, содержащиеся в пище.

Очевидна исключительная важность движения желчи для состояния нашего здоровья и ежедневного самочувствия. И мы пока не рассматриваем такие серьезные заболевания, вызванные нарушением оттока желчи – как желчекаменная болезнь и холецистит.

В следующих постах продолжим тему и обсудим, какие еще бывают причины холестаза и пути решения проблемы.

#желчь Открыть/Комментировать

2022-03-30 18:00:11 ​Добавки и нутриенты для «биохакинга сна».

Излишне напоминать, что здоровый сон – это фундамент продуктивного бодрствования.

Для улучшения качества сна и избавления от бессонницы есть методы психологической релаксации и специальные упражнения.
Сегодня рассмотрим влияние нутриентов на биохимию сна и механизм засыпания.

Добавки, о которых пойдет речь, способны помочь организму вырабатывать мелатонин и расслабляться. Также они благотворно влияют на характер мозговых волн, в фазе погружения в сон.

Препараты магния обладают мягким седативным эффектом, что способствует засыпанию. Он также увеличивает продолжительность глубокого сна и снижает ночной уровень кортизола.

Цинк способствует повышению тестостерона: его достаточный уровень также улучшает качество сна.

Поэтому популярную «спортивную» добавку ZMA (цинк-магний -витамин B6) рекомендуется принимать перед сном.

Таурин уменьшает стресс и тревожность, а также повышает количество нейромедиатора ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) в организме. (есть на Озоне и Вайлдберрис по норм. цене)

Ниацин (витамин PP, витамин В3, никотиновая кислота) – его называют витамином спокойствия. Напрямую не влияет на засыпание, но должен присутствовать в организме для правильной выработки триптофана. Также ниацин регулирует мозговую микроциркуляцию, уменьшает тревожность и раздражительность.

Уровень триптофана (который рассматриваем в данном случае, как прекурсор серотонина и мелатонина) можно поднять вечером, употребляя за 2 часа до отхода ко сну следующие продукты: бананы (не переспелые), тыквенные семечки, индейку, яйца, белую рыбу и авокадо (не переспелое). Усвоению триптофана способствуют кальций и витамин B6.

Более «тяжелая артиллерия»:

5-HTP (100–200 мг) за час до сна. Комбинация с ZMA даст выраженный синергетический эффект.

Мелатонин - это фактически это самое действенное средство из списка. Не принимать без необходимости, только при выраженных нарушениях сна.

Все вышеупомянутые добавки присутствуют на Озоне и Вайлдберрис.
В телеграме есть боты, которые выдают скидки 300-500 руб. на заказы с Озона, ищите, пользуйтесь.

#добавки #сон Открыть/Комментировать

2022-03-29 18:00:10 ​Ванна для ног

Одним из самых простых и эффективных средств для вечерней релаксации и подготовки организма ко сну, я считаю ванну для ног.

Рецепт простой. Налейте в тазик или ведро теплой воды 37- 42 градуса. Поставьте рядом чайник, чтобы периодически подливать кипяточка для поддержания температуры. Приготовьте заранее полотенце и носки.

Всё готово. Опускаете в воду стопы, или ноги до середины голени (если позволяет емкость) и релаксируете. Время процедуры от 5 до 25 минут. Можно включить спокойную музыку и сосредоточить мысли на ощущениях от процедуры. Не стоит сёрфить в телефоне или смотреть ТВ. Психика должна отдыхать одновременно с телом.

Первый раз процедуру следует начинать с 38 градусов и не больше 10 минут. Сразу после окончания процедуры, ноги необходимо насухо вытереть и одеть носки.

При простуде, кашле и симптомах ОРВИ (без температуры!) Хорошо помогает распаривание ног с горчицей.

Прогревание ног усиливает кровообращение. Расширение сосудов в зоне нижних конечностей оттягивает кровь, застоявшуюся в органах дыхания, и ускоряет вывод токсинов. В результате спадает отечность слизистых, состояние больного облегчается.

Для того, чтобы правильно сделать ванночки с горчицей, нужно нагреть воду до 38-40 градусов, добавить туда около трех столовых ложек порошка горчицы (из расчета одна столовая ложка горчицы на 1 литр воды).

Какие добавки можно ещё порекомендовать для «ножной ванны»:

• Травяные отвары. Используют ромашку, шалфей, мяту. Парить ноги с травами показано при ОРВИ.

• Соль. Расслабляет мышцы ног, восстанавливает кровообращение, снимает отечность. Парить ноги с солью несложно — в емкость с водой добавляют горсть морской соли.

• Уксус. Расслабляет, лечит грибок, смягчает мозоли, устраняет излишнюю потливость ног. Используют 6% раствор яблочного уксуса. Парить ноги следует в воде 40-45 градусов. На 2 литра воды берут стакан средства.

• Сода. Прогревание с содой снимает усталость, устраняет излишнюю потливость ног., размягчает мозоли, заменяет ингаляции, полезные при воспалении гортани. На 2 литра воды берут 2 столовые ложки.

• Перекись водорода. Размягчает мозоли и ороговевший слой кожи, устраняет излишнюю потливость ног, лечит грибок, заживляет трещины. Прогревание с перекисью водорода длится 5-10 минут. На 1,5 литра воды берут 3-4 столовые ложки пероксида.

#кровообращение #прогревание Открыть/Комментировать

2022-03-27 19:05:07 ​Экдисте́н (синонимы: ecdysterone, 20 Beta-Hydroxyecdysterone, 20Е) — природное соединение стероидной структуры, выделенное из корней и корневищ левзеи сафлоровидной. Стимулирует синтез белка в организме. Повышает умственную и физическую работоспособность, обладает тонизирующим эффектом. Является метаболическим средством.

Научные исследования на счет его биологической активности противоречивы, но ВАДА даже рассматривало добавку как кандидата в допинг-лист. Может это была и политика, но сам факт указывает, что добавка распространена среди проф. спортсменов.

За все время не было проведено ни одного исследования, которое бы отвечало на 100% валидности и объективности. Поэтому остается только критерий личной оценки эффективности. На сайте myprotein к примеру, отзывы все положительные.

Производители говорят о таких свойствах добавки:
• Увеличение синтеза белка.
• Поддержание нормального баланса азота в мышечной ткани.
• Улучшение работы ЦНС, в особенности увеличение скорости и эффективности реакций аксонов, ведущих к поперечнополосатым клеткам.
• Накопления белка и гликогена в мышцах.
• Стабилизация уровня глюкозы и инсулина в крови.
• Уменьшения утомляемости во время тренировок.
• Снижение уровня холестерола в крови.
• Стабилизация сердечного ритма.
• Увеличение силы и выносливости.
• Увеличение “сухой” мышечной массы.
• Сжигание жира.
• Антиоксидантные и иммуномодулирующие свойства.

Несмотря на стероидную структуру, экдистен лишён вредных побочных эффектов препаратов экзогенного тестостерона и анаболических стероидов.

Длительный приём экдистена даже в высоких дозах не вызывает нарушений в содержании основных гормонов организма (кортизол, соматотропин, тестостерон, инсулин, тиреотропный гормон) в крови, не оказывает какого-либо побочного влияния на печень, не обладает андрогенным действием и не подавляет выработку гонадотропинов.

Чтобы добавка работала, суточная доза для взрослого человека должна составлять не менее 400-500 мг. Стоит отметить, что большинство имеющихся на рынках добавок содержат в 10, а то и 20 раз меньшие дозы.

Считается, что добавка не вредна для организма даже в очень больших дозах. Иногда ее принимают в количестве более 1000 мг в сутки, при этом побочные эффекты или передозировка не отмечаются. Тем не менее специалисты не рекомендуют превышать дозу в 500 мг.

Приём экдистена целесообразно комбинировать с потреблением белковых препаратов и витаминов B2, B6, В12.

#экдистерон #экдистен #добавки Открыть/Комментировать

2022-03-25 13:49:09 ​Левзея сафлоровидная (маралий корень)

Продолжаем обзоры доступных и недорогих препаратов, которые, однако, обладают уникальными свойствами.

Левзея. Это растение еще называют маралий корень. Жители Сибири и Алтая давно заметили, что корнем левзеи любят лакомиться олени, кони, коровы. А два века назад, человек решил исследовать полезные свойства этого растения и пришел к выводу — это настоящая кладезь витаминов, аминокислот и микроэлементов.

Левзея имеет уникальный состав: множество эфиров, смол, дубильные вещества, алкалоиды витамина C, A, антрахионы (перистальтические детоксиканты), природный психостимулятор инокостерон, и природный фитоанаболик – экдистерон, инулин (отличный пребиотик), кумарины, антоцианы, флавоноиды, лимонная, янтарная, щавелевая кислота, камедь, катехины, ретинол, минералы, фосфор, кальций.

Благодаря этому богатству и ценности компонентов, препараты из левзеи обладают следующими свойствами:

Разжижают кровь и делают стенки кровеносных сосудов более упругими и эластичными. Маралий корень нормализует свертываемость крови, препятствует образованию тромбов.

Мягко нормализуют артериальное давление и способствуют микроциркуляции кровяного потока. Усиливают регенерацию эритроцитов, повышают уровень гемоглобина в крови.

Способствуют регенерации кожи и стимулирует остеосинтез.

Препараты из левзеи обладают отличным тонизирующим эффектом. Они хорошо снимают чувство усталости, раздражительность, тревожность.

Показаны в составе комбинированной терапии при астении, физическом и умственном переутомлении, снижении потенции, в период реконвалесценции (восстановление после болезни, физического или умственного истощения и тп.)

Устраняют болезненность ПМС, облегчают течение месячных. Купируют воспалительные процессы в мочеполовой сфере.

Корень левзеи содержит экдистерон – вещество стероидной структуры. Интересное вещество, очень популярное у спортсменов, которое не влияет на гормональный фон, но обладает анаболическими эффектами, такими как набор мышечной массы, и сжигание жировой ткани. Про него будет отдельный пост.

Принимать в таблетках или в виде настойки решать вам. В таблетке или капсуле более точный контроль дозировки, да и спирт в настойке все-таки раздражает стенки желудка, если принимать натощак. Но биологическая усвояемость в настойке лучше.

Стоит помнить о том, что препараты левзеи обладают высоким тонизирующим эффектом. Поэтому их лучше принимать в первой половине дня, чтобы не нарушить сон.

#левзея #адаптоген #добавки #кровообращение #тревожность #стресс #стимулятор Открыть/Комментировать