#bbb_slim Чем опасно резкое снижение веса при похудении Каже | Big Beauty Boss

#bbb_slim

Чем опасно резкое снижение веса при похудении

Кажется, не существует в природе такого аргумента, который бы заставил женщину отказаться от навязчивой идеи во что бы то ни стало похудеть. Бесконтрольная практика голодных дней, одержимость новомодными экспресс-диетами, сулящими быстрый и разительный результат, напротив, часто оборачиваются еще большим набором веса, а иногда серьезными проблемами со здоровьем и психикой. Не даром диетологи предупреждают: торопиться надо не спеша! Мы решили разобраться, чем же опасна резкая потеря веса.

Начнем с того, что любая диета, пусть даже щадящая, – это стресс для организма. Ему насильственным образом приходится перестраиваться на новый режим и ритм питания, не получать то количество еды, к которому он привык, голодать в те часы, в которые он обычно насыщался. По мнению врачей, потеря до полутора килограммов за две недели считается самой комфортной для человека. Когда вес уходит быстрее и в большем количестве – это уже опасно. 

Пожалуй, первое, что страдает от резкой потери веса – наше психоэмоциональное состояние. Диетологи Гарвардского университета объясняют, что любая ограничительная диета приводит к дефициту витаминов, макро- и микронутриентов, что, в свою очередь, замедляет выработку важных гормонов, отвечающих за ментальное здоровье: кортизола, серотонина, дофамина и окситоцина. В итоге человек становится раздражительным, нервным, неуравновешенным, срывается по пустякам, а порой ведет себя не совсем адекватно по отношению к окружающим. А если помножить это на «голодовки», то депрессия, упадок сил и отсутствие энергии худеющему практически обеспечены. 

Продолжение статьи читайте далее