#bbb_soul Продолжение статьи '5 принципов икигай: японски | Big Beauty Boss
#bbb_soul
Продолжение статьи "5 принципов икигай: японские секреты счастья".
4. Радуйтесь мелочам
Да, здесь имеются ввиду хорошо знакомые многим «маленькие радости жизни», вроде чашки ароматного кофе, душевного разговора с другом, первого выступления ребенка или вечерней прогулки. Это все те неочевидные моменты, за которые в конце дня стоит поблагодарить жизнь.
Относительно этого принципа Кен Могу дает весьма оригинальную рекомендацию: «заведите привычку после пробуждения есть любимые лакомства. Тогда в вашем мозгу будет высвобождаться дофамин, подталкивая вас к действию (подъему), вслед за которым вы должны получить награду (например, шоколад и кофе)».
А в качестве наглядного подтверждения ее эффективности ученый напоминает, что жители Японии традиционно начинают утро со сладостей, обычно запивая их зеленым чаем.
5. Будьте здесь и сейчас
Заключительный принцип икигай напрямую связан с «освобождением себя» и умением радоваться мелочам. Применяя в жизни первые два принципа, человеку естественным образом удается «поймать» состояние потока, то есть быть тотально в текущем моменте, «здесь и сейчас». Это нисколько не про «отлет» в космические дали и раскрытие третьего глаза, нет. Это про получение искреннего удовольствия от того процесса (работы), которую в конкретный момент совершает человек.
«Поэтому музицируйте, даже когда никто вас не слушает, - рекомендует Кен Моги, нейробиолог и писатель. - Пишите картины, даже когда никто на них не смотрит. Сочините историю, которую никто не прочтет. Внутренней радости и удовлетворения будет более чем достаточно, чтобы вы продолжали жить и делать свое дело. Если вы преуспеете в этом, значит, вы сполна овладели умением быть здесь и сейчас».
Таким образом, все пять основ икигай можно найти абсолютно в любой деятельности. При этом идеальной и «правильной» инструкции к воплощению икигай не существует. «Каждый из нас должен искать свой путь, пробираясь сквозь дебри своих неповторимых качеств», - говорит Кен Моги. Что же – приятного путешествия!
