#bbb_soul 5 принципов икигай: японские секреты счастья  Наряд | Big Beauty Boss

#bbb_soul

5 принципов икигай: японские секреты счастья 
Наряду с биохакингом, полезными системами питания, различными режимами дня и набором БАДов в стремлении к личному счастью и самореализации люди также «тестируют» различные философские методики. Кто-то черпает силы в йога-культуре, другие находят опору в уютном датском хюгге или любящих принципах буддизма. Сегодня расскажем о принципах икигай – японской философии счастья. 

Что такое икигай?   
Начнем с «корней»: в переводе с японского языка «икигай» означает «смысл жизни» (оно включает два слова — «ики» (переводится, как «жить») и «гай» («причина»). При этом Кен Моги, нейробиолог и писатель, в своей книге «Маленькой книги икигай» предлагает более образную трактовку: «икигай — это то, ради чего хочется вставать по утрам». 

Если говорить совсем просто, то икигай - это мотивация (ваш собственный смысл), которая помогает продолжать двигаться вперед, совершать, порой, монотонные действия и находить радость в рутине.  
К слову, в своем выступлении на конференции TED «Как дожить до ста лет» Дэн Бюттнер, американский писатель, говорит об икигай как о традиции, которая связана со здоровьем и долголетием. Так что в какой-то степени это еще и искусство долгой жизни. 

Главные принципы икигай
Чтобы постигнуть смысл икигай, а, главное, научиться применять его в жизни, ощущая положительный эффект, вовсе необязательно релоцироваться в Японию или бросаться изучать культуру этой страны. Достаточно изучить основные принципы этого философского направления. 

1. Начните с малого 
Глобальные цели – это, конечно, прекрасно, и их тоже необходимо иметь, как мотивирующий показатель развития, но икигай рекомендует начинать с маленьких шагов. Подумайте, что небольшое для продвижения к своей цели и улучшения жизни вы можете сделать уже сегодня? Это может быть ежедневная прогулка, час письменных практик по утрам, лично приготовленный завтрак. 

2. Освободите себя 
Этот принцип призывает вспомнить про вашего «внутреннего ребенка», ведь чтобы найти свой собственный смысл жизни, в первую очередь, важно принять себя, свою истинную природу (которая, к слову, довольно часто скрыта под завалами социальных установок, догм и чужих целей). Такое внутреннее «освобождение» дает возможность быть более непосредственным, смелым и независимым от мнения окружающих.
Для иллюстрации второго принципа икигай, Кен Моги в своей книге «Маленькой книги икигай» приводит вот такой пример: «Ребенок беззаботен и не обременен социальными определениями. Ребенок пока еще не связан узами той или иной профессии либо социального статуса. Было бы замечательно сохранить эту детскую легкость на всю жизнь».

3. Находите гармонию и устойчивость 
Согласно философии икигай, реализация личных амбиций будет успешной только в случае создания гармоничных отношений с природой, с близким окружением и с обществом в целом. Проще говоря, движение к собственным целям всегда происходит с поправкой на пользу для окружающего пространства: если человеком движет исключительно эгоистичный интерес, то ни о какой устойчивости и балансе речи нет. 

Продолжение статьи читайте далее