Лучшая версия себя

2021-03-03 10:13:30 Шаг 2. Принять и полюбить свои чувства, как часть себя. Только тогда мы можем решать, что с ними далее - оставить или отпустить.

Мы часто не даём себе принять наши негативные чувства, считая их «плохими, неправильными». Но только приняв их в себе, тогда можно решать, что с ними делать далее.

Я - хозяин своих чувств. Никто не может заставить меня чувствовать что бы то ни было.

Мои чувства - отражения того, как я вижу ситуацию.

Книга:
#Радикальное_прощение Колин Типпинг Открыть/Комментировать

2021-03-02 14:02:50 Шаг 1: Прожить эмоции:
Гнев - вторичная эмоция. Распознать первичную душевную боль:
ущемлённое самолюбие
стыд
разочарование
огорчение
ужас
страх

Полюбить гнев - как сигнал.
Освободить энергию = физическая деятельность+голос
покричать в подушку
поорать в авто
побить в матрас
рубить дрова
Цель - не избавиться от чувства, а испытать его в полную силу через тело.

Когда человек отдаваться под власть эмоций - он чувствует себя живым.

Книга:
#Радикальное_прощение Колин Типпинг Открыть/Комментировать

2021-03-01 16:05:18 Внимание на совершенстве того, что происходит именно сейчас.

Если мы уходим из момента сейчас в пребывании в прошлом или в будущем - нам даётся опыт, который возвращает нас в сейчас.

Допущение радикального прощения:

Мы не являемся людьми, периодически переживающими духовный опыт; Мы духовные существа, переливающие человеческий опыт.

Книга:
#Радикальное_прощение Колин Типпинг Открыть/Комментировать

2021-02-26 08:17:40 «Иметь власть - это все равно что быть леди. Если тебе приходиться говорить людям, что ты леди, значит, это не так.»

Маргарет Тетчер Открыть/Комментировать

2021-02-25 08:17:14 Что делать, если собеседник уходит в сплетни и зависть?

Цель: Получить похвалу себя.
Решение: Похвалите человека, за то, что он обладает противоположной чертой.

Говорить о других тоже самое и и тем же подтекстом, что бы вы сказали в присутствии данного человека.

#Мир_без_жалоб Прекрати ныть - и жизнь изменится. Уилл Боуэн Открыть/Комментировать

2021-02-23 16:55:30 5 причин жалоб
Привлечь внимание
Обрести власть
Вызвать зависть
Оправдать провал
Дистанцироваться от ответсвенности

Уход от ответственности: жалуются, что бы оправдать своё бездействие и что кто-то виноват (возраст, политика, обстоятельства).

Игра: «а попробуй -ка (совет);
- да, но... (почему несработает.)
Решение:
⁃ «А если бы решение все же было возможным, в чем бы оно состояло?»
Если фокус остаётся на проблеме:
⁃ «Я верю, что ты сумеешь решить эту проблему»

#Мир_без_жалоб Прекрати ныть - и жизнь изменится. Уилл Боуэн Открыть/Комментировать

2021-02-22 09:48:57 Если нам часто жалуются другие - значит мы поддерживаем и развиваем это.

Если ты прекратишь жаловаться:
А) собеседник тоже прекратит (может ты и являлся очагом жалоб)
Б) человек перестанет с вами общаться.

Переход от жалоб:
«Это понятно, а что хорошего у тебя произошло?»
«А какое бы было идеальное решение этой проблемы/исход событий?»

#Мир_без_жалоб Прекрати ныть - и жизнь изменится. Уилл Боуэн Открыть/Комментировать

2021-02-16 09:31:58 Вместо упреков и жалоб:
Донести человеку, что ты хочешь.
Хвалить, когда человек ведёт себя хотя бы отдаленно так, как вам хотелось бы.

Жалобы самореализующийся предсказания:
Жалуемся - ум фокусируется на поиске подтверждения жалобам и находит- «я же говорила!»

Здоровое общение:
Прямое обсуждение с человеком, которого этот разговор касается. 1=1

Треугольник:
Обсуждение с кем-то, помимо того, с кем возникли проблемы.
1=0=1, где посредник не поможет, и проблема не решиться.

#Мир_без_жалоб Прекрати ныть - и жизнь изменится. Уилл Боуэн Открыть/Комментировать

2021-02-15 20:24:20 «Если на первых порах тебе не удаётся преуспеть в своём начинании, значит ты продвигаешься чуть лучше среднего.

М.Х. Алдеосон Открыть/Комментировать

2021-02-14 12:35:00 Жалоба VS факт

Жалоба - энергетически заряженное высказывание, которое сосредоточено на самой проблеме, а не на поиске решения.

сегодня жарко - констатация факта.
сегодня жарко + тяжелый вздох = жалоба.

Если говорить официанту, что суп холодный, могли бы вы его подогреть - факт+сообщение о ошибке и как ее исправить.
«Как вы посмели подать холодный суп» - жалоба.

Жалоба - восприятие действий направленых ПРОТИВ меня. (посыл: это несправедливо со мной.)

Констатация факта - нейтральное высказывание с целью ИНФОРМИРОВАНИЯ собеседника.

#Мир_без_жалоб Прекрати ныть - и жизнь изменится. Уилл Боуэн Открыть/Комментировать