💜Беременяшки🤰

2019-04-17 18:22:03 ​​НУЖНО ЛИ ПРИНИМАТЬ ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Ответ на этот вопрос очень прост, и в то же время сложно сопротивляться рекламе и навязанным убеждениям. В приеме синтетических поливитаминных комплексов во время беременности нет необходимости, более того - неправильно подобранный комплекс или дозировка могут быть опасны для здоровья ребенка (например, передозировка витамином А может привести к развитию аномалий плода )

Почему тогда даже из каждого чайника мы слышим о том, что "беременным необходим усиленный прием витаминов"? Да потому что на вас хотят заработать. Всё очень просто. Врачи за назначение препаратов получают денежный бонус

Да, бывают случаи, когда прием витаминов необходим. Например

Если беременная не имеет возможности полноценно питаться. Или же сознательно ограничивает себя в каких-то продуктах (например вегетарианка)

Женщинам, которые имеют или имели ранее заболевания, связанные с дефицитом витаминов и минеральных веществ (В12-дефицитная анемия, железодефицитная анемия и т.п.).

Тем, у кого предыдущая беременность закончилась прерыванием или рождением ребенка с аномалиями развития.

Если вы питаетесь полноценно и разнообразно, то в организм будет поступать необходимое количество как витаминов, так и других макро- и микроэлементов.

Будьте здоровы!

#здоровье #здоровая_беременность #ябеременна #яждуребенка Открыть/Комментировать

2019-04-15 12:03:56 ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ на это изобилие роскоши и мимимишности

Это производители товаров для детей готовятся к пополнению в королевской семье

А вы бы нарядили в эту роскошь свою маленькую принцессу?

#вдохновение #беременность #ябеременна #яждуребенка Открыть/Комментировать

2019-04-14 18:22:55 ​​ЧТО ПОПРОСИТЬ СЕБЕ В ПОДАРОК

Я вам сейчас предложу список возможных подарков, которые могут порадовать молодую маму, либо станут ей полезными

Список контактов полезных и нужных специалистов: педиатра, консультанта по грудному вскармливанию, остеопата. Наличие такого списка очень облегчит жизнь молодой маме. Особенно, если специалисты действительно профессиональны.

Консультация стилиста по составлению гардероба. Благо сейчас такого рода специалистов можно найти как оффлайн, так и онлайн. И даже из дома можно не выходить. А обновлений непременно захочется

Набор для занятий спортом дома. Фитнес резинки, трубчатые эспандеры и коврик, можно ещё костюмчик для фитнеса Для восстановления после родов не обязательно ходить в зал. Домашние тренировки могут быть очень эффективными.

Тренажёр Кегеля. Вагинальные шарики - это больше о здоровье, чем о сексе (хотя и на сексуальную жизнь упражнения тоже повлияют). После родов восстановления требуют не только мышцы живота, но и интимные. И если ещё обвисший живот не станет большой помехой в жизни, то выпадение органов малого таза или недержание мочи - это проблемы посерьёзнее.

Любите себя

#полезные_советы #полезная_информация #беременность #ябеременна #яждуребенка Открыть/Комментировать

2019-04-12 18:22:50 ​​​МАСКА ИЗ АВОКАДО ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ РАСТЯЖЕК

Растяжки - это одна из основных проблем, сопровождающих беременность и послеродовой период.

Очень важно, проводить эффективную профилактику растяжек, чтобы не давать им становится глубокими сложновыводимыми.

Одним из очень эффективных средств, является маска на основе авокадо

Купите в супермаркете спелый плод авокадо. При покупке проверьте, достаточно ли он мягкий, — при надавливании он должен проминаться с небольшим усилием.

Мякоть авокадо превратите в пюре блендером или обычной вилкой.

К авокадо прибавьте по две ложки глины (белой, серой или голубой) и овсяной муки.

Влейте ложку масла миндального, персикового или оливкового, и тщательно взбейте смесь.

Массу выдержите на поверхности кожи минут двадцать.

Смойте теплой водой и смажьте кожу маслом.

Будьте красивы!

#красота #беременность #здоровая_беременность #ябеременна #яждуребенка Открыть/Комментировать

2019-04-10 18:22:42 ​​КОЕ-ЧТО О БЕРЕМЕННОМ РИНИТЕ

Я думаю, что многие беременные испытывают дискомфорт из-за заложенности носа. И вот, что мне удалось раскопать о насморке беременных:

Заложенность носа во время беременности - это больше норма, нежели заболевание. Однако

Безобидный беременный ринит, может в последствии спровоцировать развитие более проблемного синусита.

Если ситуация с заложенностью носа настолько критична, что вы не можете обходиться без капель - этот насморк нужно лечить.

Да, беременный ринит поддается лечению. И даже есть препараты, которые допустимы в "положении". И это будет знать толковый ЛОР- врач. Бестолковый с порога скажет что-то типа "А что вы хотели? Родите и всё пройдёт".

Необходимо постоянно промывать нос солевыми растворами, независимо от тяжести ринита. Ваш нос вам за это Спасибо скажет - это и очистка (аллергены, возможные вирусы, пыль), и увлажнение слизистой.

Будьте здоровы!

#здоровье #здоровая_беременность #ябеременна #яждуребенка Открыть/Комментировать

2019-04-08 12:03:34 ​​​РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ БЕРЕМЕННОЙ

«Быть беременной мне не понравилось. В первые месяцы мне постоянно хотелось спать и блевать, а в последние месяцы у меня был такой огромный живот, что моему мужу приходилось возить меня по квартире на инвалидной коляске.

Однажды, когда его не было дома, мне захотелось поесть яблок, и я пошла к холодильнику. Открыв дверь, я присела, чтобы добраться до нижней полки, где хранились яблочки. Яблочко я взяла, а вот встать на ноги в исходную позицию у меня не получилось, поэтому я ввела немытое яблочко в рот цельным куском и поползла на четвереньках к дивану, чтобы от него уже оттолкнуться и встать. Коты в ужасе шарахались от меня».

Ну, всякое бывает

#юмор #беременный_юмор #смешные_истории #беременность #ябеременна #яждуребенка Открыть/Комментировать

2019-04-05 19:07:49 ​​КАК ПРИЙТИ В ФОРМУ ПОСЛЕ РОДОВ

Хорошие мои, я вам обещала рассказать, как я приходила в форму после первых родов. Так что делюсь. Фотоотчёт процесса создания своего тела я не делала, поэтому любуйтесь на Хайди Клум

Итак, первый раз я шла рожать с весом 72 кг (мой рост 159 см ). Из роддома вышла 62 кг. Мой нормальный и любимый вес 52 кг. В общем, после родов была далека до своего идеала. Спустя 4 месяца я уже весила 54кг

Что я делала? Ничего особенного Я просто была мамой, а именно:

Питание без всяких вредностей, поскольку кормила грудью. Много каш, всё либо на пару, либо запечённое. Отказ от булочек, хлеба и сладостей.

Много гуляла с коляской. При чем не просто так. А в очень быстром темпе. За прогулку проходила по 8-10 км.

Всё время держала живот втянутым - длительное статическое напряжение может быть эффективней динамических тренировок. Мышцы пресса напрягала во время ходьбы на каждый выдох. Это, кстати, помогает не сойти с ума, когда ребенок капризничает - носишь его на руках, и следишь за прессом, а не за криком

Постоянно носила доцю на руках, а та в свою очередь росла и тяжелела Особенно в период колик много носила. Или ещё прыгала на фитболе, укачивая, а это помогало качать попу

Как видите, природа сама позаботилась о нас женщинах, и многим (понимаю, что не всем) достаточно просто выполнять свою материнскую "миссию", чтобы вернуться в добеременное состояние тела.

Продолжение следует

#послеродовое_восстановление #послеродовой_период #беременность #материнство Открыть/Комментировать

2019-04-04 18:22:26 ​​НАЧИНАЕМ ЗАЩИЩАТЬСЯ ОТ СОЛНЦА!

Весеннее солнышко уже прилично разукрасило мое лицо веснушками, и я вдруг поняла, что пора говорить о солнцезащитных кремах с вами, хорошие мои

Почему беременным важно пользоваться солнцезащитным кремом?

Я уже писала о пигментных пятнах , но повторюсь снова: именно во время беременности пигментные пятна появляются с особой интенсивностью И, кстати, даже после родов, избавиться от них не так уж и просто. Они могут постепенно исчезать годами. Вам это надо? Я думаю, что нет. Поэтому думайте о защите от солнышка всегда, когда выходите на улицу.

Какие средства лучше выбирать?

Будет это крем, или спрей, или флюид, или еще чего - решать только вам. А вот по содержанию в нем могут быть такие вещества: диоксид титана, оксид цинка, крахмал. Эти вещества разрешены для беременных.

А вот остерегаться в составе следует авобензонов, бензофенонов, салициловой кислоты - эти вещества могут вызывать аллергические реакции.

Какой фактор защиты следует брать?

Уровень SPF показывает, сколько времени будет действовать защита. Солнечные лучи способны повредить кожу через 6-10 минут. Крем с SPF10 будет действовать 60-100 минут ( берете время до повреждения и умножаете на значение SPF ). Поэтому и защиту для себя подбираете, исходя из времени перебывания на солнце.

Как еще уберечься?

Закрытая одежда, широкополые шляпы (благо, всегда в моде) и некоторые натуральные экстракты (алоэ, витамин Е, экстракт эдельвейса или гибискуса) способны заменить солнцезащитные крема.

Берегите себя и не злоупотребляйте солнечными ваннами

#красота #здоровье #беременность Открыть/Комментировать

2019-04-02 18:22:23 ​​ОФОРМЛЕНИЕ ДЕТСКОЙ

Это самое приятное и волнительное в подготовке к появлению малыша - подготовка детской комнаты. Даже в условиях однокомнатной квартиры необходимо создать зону для малыша.

Более подробно о том, что следует учитывать при оформлении детской с точки зрения материалов/цветов/форм и прочего, вы сможете найти в интернете вместе с готовыми интерьерными решениями.

Я же делюсь с вами чисто практическими рекомендациями.

Итак, вот мой список необходимого минимума в детской комнате/зоне комнаты

Кроватка. Тут конечно могут быть варианты с ее наличием. Но я считаю ее необходимой. Хотя, обе мои принцессы часто просыпаются в нашей с мужем постели

Пеленальный стол, или комод с пеленатором, или просто место, где можно разместить ребенка для переодевания и других процедур. Тут важный момент: высота этого места. Вы не должны наклоняться к ребёнку, чтобы не нагружать лишний раз спину. Удобно должно быть прежде всего маме

Кресло для кормления. Ну или диванчик с подушками. Особенно, если кормите грудью. Снова-таки: удобно должно быть маме прежде всего. Когда сидишь 10-30 минут в одной позе, очень хорошо, чтобы поза эта не доставляла дискомфорта.

Все остальные предметы интерьера или мебели - это уже больше о красоте, чем о функциональности.

Запомните, что уголок (или комнату) для новорожденного первый год именно мама оценивает со стороны удобства Ребенку хорошо в любом месте, главное, чтобы мама была рядом. А вот мамино здоровье важнее всего. Думайте о себе и берегите себя

#полезные_советы #полезная_информация #беременность #ябеременна #яждуребенка Открыть/Комментировать

2019-04-01 18:22:22 ​​АНАНАСЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

При всей своей исключительной полезности, ананасы относятся к продуктам, которые следует с осторожностью кушать во время беременности.

Опасными могут быть неспелые плоды и в большом количестве! Именно в зелёных ананасах содержится вещество, способное спровоцировать выкидыш.

А вот спелые ананасы даже очень полезны, ведь они содержат:

Большое количество витаминов В, Е и С.

Полезные и необходимые организму макроэлементы: магний, железо, кальций, фосфор и йод.

Бромелайн - набор ферментов, благодаря которым лучше и быстрее усваивается белок. А ещё он способен бороться с болезнетворными бактериями в кишечнике.

Так что тщательно выбирайте фрукт, и наслаждайтесь его вкусом и пользой

#питание #питание_во_время_беременности #беременность #ябеременна Открыть/Комментировать