2021-02-03 19:56:38
Привет, девушки!
Делюсь с вами полезной статьей про ошибки в поддержке иммунитета.
7 ошибок в борьбе за сильный иммунитет
Модные диеты, протоколы БАДов и “страшная правда” о продуктах — все это мы видим в соцсетях и СМИ каждый день. Многие женщины, следуя этим трендам, ставят эксперименты на своем здоровье в попытках укрепить иммунитет.
1. Пить 10 разных БАДов, но при этом не следить за углеводной нагрузкой и плотностью нутриентов в еде.
Как вы думаете, в каком организме будет более гибкий иммунитет, который обеспечит наиболее правильный иммунный ответ: • У женщины, которая любит сладкое, мало двигается, не следит за здоровьем ЖКТ, поздно ложится и при этом пьет высокие дозы витаминов
Или
• У женщины, которая понимает, как следовать циркадным ритмам для оптимизации работы гормонов, как получить максимальное количество витаминов и минералов из еды, работает со стрессом и его последствиями и знает, как оптимизировать работу пищеварения.
БАДы и витамины могут помочь точечно, но не заменят полноценного питания. Еда — это главное лекарство и источник полезных веществ.
2. Пить иммуностимуляторы без строгих показаний.
Чтобы повысить иммунитет, многие начинают принимать народные средства: эхинацею, бузину, кошачий коготь, чеснок, люцерну, астрагал — в виде БАДов, настоек или чаев. Но гиперстимуляция иммунитета может привести к ухудшению любых аутоиммунных заболеваний, в том числе АИТ — болезни Хашимото.
Также не нужна дополнительная стимуляция иммунитета при беременности — тело специально снижает иммунитет, чтобы не было отторжения плода.
Иммунолог доктор Кассель говорит, что одно из распространенных заблуждений состоит в том, что “сильная” иммунная система — это лучшее для вашего тела.
На самом деле нужно, чтобы иммунная система была сбалансирована.
Слишком сильный иммунный ответ так же плох, как и слишком слабый. Важно понимать, как сделать иммунитет гибким и мудрым, чтобы он защищал от внешних патогенов, но не атаковал ткани и органы.
Вся статья здесь https://nadyaandreeva.com/strong-immunity1
3.0K views16:56
Б
